ดูแลผิวพรรณช่วงหน้าหนาว
โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน
13-พ.ค.-2563
title       เมื่อคุณสาวๆ จะต้องเจออากาศหนาว การดูแลผิวพรรณให้สวยงามมีวิธีการง่ายๆ ดังนี้ ดื่มน้ำให้ได้อย่างต่ำวันละ 10 แก้ว (แก้วละ 180 ซีซี) รับประทานผัก ผลไม้จำพวกที่ให้วิตามินซีแก่ร่างกาย โดยมากจะอยู่ในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว มะขาม ซึ่งช่วยในการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเรียบ เนียน ผิวสดใส ควรรับประทานสดๆหากปั่น หรือคั้นก็ควรดื่มทันทีไม่ควรแช่ตู้เย็นทิ้งไว้นาน เพราะวิตามินซีจะสลายตัวได้เร็วเราควรเลือกรับประทานอาหารที่ร้อนและปรุงเสร็จใหม่ๆ มีรสเปรี้ยวอมขมและเผ็ดเล็กน้อย เช่น แกงส้มดอกแค แกงขี้เหล็ก แกงป่า สะเดาน้ำปลาหวาน และน้ำพริก ผักพื้นบ้าน และพืชสมุนไพรตามฤดู

      การเลือกเครื่องดื่มในช่วงหน้าหนาวนี้ควรจะเป็นเครื่องดื่มร้อนๆ เช่น น้ำขิง ชาสมุนไพรเพื่อช่วยให้ชุ่มคอ ลดอาการไอ แก้หวัด ซึ่งป้องกันการเป็นหวัดในช่วงนี้ได้อีกทางหนึ่ง ด้วยการดูแลและรักษาสุขภาพกายให้แข็งแรง ไม่จำเป็นว่าจะต้องรับประทานยาหรืออาหารเสริมต่างๆ เท่านั้น เพราะในผัก และผลไม้ไทยที่หาได้ง่าย มีราคาถูก และมีสรรพคุณทางยาจำพวกพืชผักสมุนไพร ซึ่งเป็นอาหารที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อนซึ่งสามารถหามารับประทานหรือนำมาปรุงอาหารได้ง่าย ได้แก่
  • กระเทียม สามารถป้องกันโรคหลอดเลือดอุดตัน และกล้ามเนื้อหัวใจหยุดทำงานเฉียบพลัน ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ความดันโลหิตสูง และปริมาณน้ำตาลในเส้นเลือด รักษาโรคที่เกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันโรคหวัด วัณโรค คอตีบ ปอดบวม ไทฟอยด์ มาลาเรีย คออักเสบ และอหิวาตกโรคได้อีกด้วย
  • ขิง เป็นพืชใบเลี้ยงเดี่ยวจัดอยู่ในพืชตระกูลเดียวกับข่า กระชาย ถือว่าเป็นพืชที่มีสรรพคุณหลากหลายสามารถช่วยรักษาอาการป่วยต่างๆ ที่เกิดขึ้นในฤดูหนาวได้
  • โหระพา เป็นไม้ล้มลุก ใบมีสีเขียว ลำต้นสีม่วงหรือแดงเข้ม สรรพคุณช่วยแก้ไข้ ปวดศีรษะ ขับเหงื่อ ขับลม ขับเสมหะ ขับพยาธิ แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสีย ช่วยเจริญอาหาร
  • พริกไทย เป็นสมุนไพรที่ถูกใช้เป็นเครื่องเทศ และยังใช้แต่งกลิ่นอาหารมานานแล้ว นอกจากนี้ พริกไทยยังมีสรรพคุณทางยาคือ ช่วยให้เจริญอาหาร ขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ
  • และยังช่วยบรรเทาอาการไข้ได้อีกด้วย

การดูแลร่างกายในช่วงอากาศหนาว

  • ไม่ควรอาบน้ำอุ่นจัดหรือนานเกินควร เพื่อรักษาน้ำหล่อเลี้ยงผิวไว้ให้มากที่สุด เพราะในน้ำหล่อเลี้ยงผิวมีน้ำมัน สารเพิ่มความชุ่มชื่นที่สร้างขึ้นเฉพาะตัว มีเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่เป็นมิตรกับผิวช่วยป้องกันเชื้อโรคร้ายแรงไม่ให้เข้ามาในชั้นผิวหนัง
  • หมั่นใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณที่มีส่วนผสมของมอยซ์เจอไรเซอร์เข้มข้นพิเศษ ที่สามารถกักเก็บน้ำและความชุ่มชื่นบนผิวเราได้เป็นอย่างดี เพียงเท่านี้ผิวก็จะคืนความนุ่ม ชุ่มชื่น สุขภาพดี ไม่ลอกเป็นขุย ยิ้มรับลมหนาวได้ตลอดฤดูกาล
หลีกเลี่ยงการใช้สบู่โฟม หรือสบู่ยา เพราะจะทำให้ผิวยิ่งแห้ง แต่ควรใช้ครีมอาบน้ำที่ส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์แทน และควรใช้ครีมทาผิวเพื่อ


คลินิกผิวหนัง อาคาร 4 ชั้น 1 โทร.02-2717000 ต่อ 40116-18