ในช่วงเวลาที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ สิ่งหนึ่งที่ต้องคำนึงเป็นพิเศษ คือ การให้ความสำคัญกับตัวเอง ทั้งเรื่องของสุขภาพจิตใจ สุขภาพร่างกาย การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การระมัดระวังตนเองเพื่อให้ตลอดการตั้งครรภ์กว่า 9 เดือนทั้งตัวคุณแม่และลูกน้อยมีความสมบูรณ์แข็งแรงมากที่สุด

แต่แม่ก็คือแม่ แม่คือผู้หญิงคนหนึ่งที่ยังรักสวยรักงามแม้กำลังตั้งครรภ์ คุณแม่ก็ยังสวยได้ โดยเริ่มจาก

• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวพรรณที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์แบบไหนที่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์? คุณแม่ควรมองหาส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสารเคมี ปราศจากสี น้ำหอม สารกันบูดที่ไม่จำเป็น หรือผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบาง หรือแพ้ง่าย และเลือกแบรนด์ที่เชื่อถือได้ไม่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง ควรหลีกเลี่ยงเครื่องสำอาง ครีมบำรุงผิวหน้า หรือผลิตภัณฑ์ที่มีสาร Retin-A, AHA หรือ BHA, Renova หรือ Benzoyl Peroxide กลุ่มพวก whitening ลดกระ ฝ้า สิว ต่างๆ ที่มีส่วนผสมของโลหะหนักซึ่งมักพบในครีมแก้ฝ้า หรือครีมช่วยให้หน้าขาว ส่วนผสมเหล่านี้รวมถึงกรดวิตามินเอจะซึมเข้าสู่กระแสเลือด อาจส่งผลให้ลูกในครรภ์แท้ง หรือพิการได้นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีสำหรับทำสีผม การยืดผม ฟอกสีผม ดัดผมในช่วงตั้งครรภ์ เพราะสารเคมีบางอย่างอาจเข้าสู่ร่างกาย และส่งผลอันตรายต่อลูกในครรภ์ได้เช่นกัน
• การรักษาความสะอาดผิวหน้า-ผิวกาย คุณแม่บางรายอาจมีผิวมันมากในช่วงตั้งครรภ์ ควรใช้ครีม หรือโลชั่นสำหรับทำความสะอาดผิวหน้าที่มีคุณภาพ เพื่อขจัดสิ่งตกค้าง ล้างหน้าเพียงวันละ 2 ครั้งก็เพียงพอ ในส่วนของการชำระร่างกายไม่ควรอาบน้ำนานเกินไป เพราะจะทำให้ผิวสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติ แนะนำให้เลือกครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์แทน และหลังอาบน้ำควรทาโลชั่นเพื่อบำรุงความชุ่มชื่นของผิว นอกจากนี้หากต้องออกไปเผชิญกับมลพิษนอกบ้าน ทั้งฝุ่นควัน แสงแดด ก็อย่าลืมปกป้องผิวด้วยโลชั่นกันแดด เนื่องจากในช่วงตั้งครรภ์ผิวอาจคล้ำขึ้นได้ง่ายกว่าปกติ เพราะฮอร์โมนในร่างกายที่สูงขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้เซลล์ผิวหนังเพิ่มจำนวนเม็ดสี ใบหน้าอาจจะมีฝ้าขึ้น ดังนั้น ควรใช้ครีมกันแดดทุกวัน

Q:   ระหว่างตั้งครรภ์ แต่งหน้าได้หรือไม่?

A:    ถ้าแต่งหน้าด้วยครีมรองพื้น หรือแป้งตลับซึ่งมีไขมันเป็นส่วนประกอบค่อนข้างมาก ต้องทำความสะอาดผิวหน้าให้ดีทุกครั้งหลังใช้ เพื่อป้องกันการเกิดสิวอุดตัน เนื่องจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปทำให้คุณแม่บางท่านมีสิวเห่อขึ้นได้ง่าย เราขอแนะนำให้คุณแม่ทำจิตใจให้สบาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายบ้าง งดของมึนเมา ก็จะช่วยให้ผิวพรรณมีสุขภาพดีขึ้น ผ่องใส แม้ไม่ต้องใช้เครื่องสำอาง

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ศูนย์สุขภาพสตรี  
โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน 0-2271-7000 ต่อ สุขภาพสตรี