จริงหรือไม่? มีประจำเดือนห้ามดื่มน้ำเย็น เรื่องนี้ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์เข้ามายืนยันว่าเป็นเรื่องต้องห้าม หากวันนั้นของเดือนคุณเผลอดื่มน้ำเย็นก็ไม่ได้เป็นอันตรายร้ายแรง เป็นเพียงความเชื่อที่บอกต่อๆ กันมา ประกอบกับช่วงมีประจำเดือนร่างกายเราเกิดการเสียเลือด สาวๆ บางรายอาจรู้สึกไม่สบายตัวคล้ายเป็นไข้ หากดื่มน้ำเย็น หรือรับประทานอาหารเย็นๆ อาจจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการเจ็บป่วย จึงแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น เพราะเครื่องดื่มอุ่นๆ จะช่วยให้ผ่อนคลาย และลดอาภาวะตึงเครียดได้ด้วย

ห้ามมีเพศสัมพันธ์ในเวลามีประจำเดือน แนะนำว่าไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์มากกว่าปกติถึง 3 เท่า ความเสี่ยงที่ว่านี้คือในระหว่างที่มีประจำเดือน ปากมดลูกจะเปิดออกให้เลือดประจำเดือนไหลได้สะดวก ขณะเดียวกันเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอด และแบคทีเรียที่มาจากการมีเพศสัมพันธ์จะเข้าสู่ร่ากายได้ง่ายยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ธาตุเหล็กที่มีอยู่ในเลือดประจำเดือนจะเป็นตัวกระตุ้นการเจริญเติบโตของเชื้อโรคหนองในได้เร็วขึ้น และการหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูกจะทำให้เชื้อโรคเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่าย จนอาจนำไปสู่การติดเชื้อที่ลุกลาม และรุนแรง

ห้ามออกกำลังกายในวันที่มีประจำเดือน เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และสม่ำเสมอจะช่วยทำให้สุขภาพเราดีขึ้น และลดอาการปอดท้องในระหว่างมีประจำเดือนในแต่ละเดือนได้ แต่ในขณะเดียวกัน ในวันที่มีประจำเดือน แนะนำให้ลดระดับการออกกำลังกายลง ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อให้เลือดไหลเวียนสะดวก และไม่เหนื่อยจนเกินไป เพราะการที่หัวใจเต้นเร็วจะเป็นตัวเร่งให้ปริมาณประจำเดือนออกมามากขึ้น รู้สึกอ่อนเพลียได้ง่าย และไม่ควรเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีการว่ายน้ำ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน โทร. 1772 ต่อ สุขภาพสตรี