พออายุเลยเลข 4 ขึ้นมาเเล้ว เวลาที่จะรับประทานอะไรก็ต้องคำนึงถึงเรื่องสุขภาพตลอด

คนโบราณ หรือผู้ใหญ่มักห้ามไม่ให้เราทานอาหารบางอย่างหลังผ่าตัด เพราะบอกว่าเป็น“ของแสลง”

ใครชอบกินมันเทศบ้าง ยกมือขึ้น! วันนี้เราจะพามาดูประโยชน์สุดเจ๋งของมันเทศ ที่นอกจากจะกินเพื่อความอร่อยแล้ว

หากเราสังเกตตัวเองดีๆ จะรู้ว่าเมื่อทานอาหารจำพวกของทอด ของหวาน ของมัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ แบบไม่ค่อยมีผักผลไม้ร่วมในมื้อเมนูแต่ละวันนั้น

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์สำหรับทุกคน โดยเฉพาะด้านสุขภาพร่างกาย เพราะทำให้หัวใจ ปอด

อย่าคิดว่าตัวเองแข็งแรงจนไม่ยอมไปตรวจสุขภาพประจำปีที่ผ่านมาเราได้ยินข่าวการเสียชีวิตขณะออกกำลังกาย

หากเรามีความตั้งใจจริงๆ ในการออกกำลังกาย แค่เชือกแค่เส้นเดียว กับรองเท้ากีฬาหนึ่งคู่ คุณก็สามารถมีสุขภาพร่างกายที่ดี

จากข้อมูลของสถาบันวิจัยโภชนาการพบว่า การบริโภคพริกขี้หนูสดช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

เม็ดบัว อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารหลากหลายชนิด อาทิ วิตามิน A C E

เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่มากด้วยคุณค่าทางอาหาร ประกอบด้วยโปรตีน คาร์โบโฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ และวิตามิน

อยากให้คุณปู่ คุณย่า คุณตา คุณยายสุขภาพแข็งแรง อย่าหมั่นชวนกันไปทานอย่างเดียว ถึงเวลาที่ต้องให้พวกท่านขยับเขยื้อนร่างกาย

การออกกำลังกายเพื่อรักษาหุ่น หรือควบคุมน้ำหนักนั้นกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน และกีฬาก็มีให้เราเลือกเล่นมากมายไม่ว่าจะเป็น ว่ายน้ำ วิ่ง แบดมินตัน ฟุตบอล ฯลฯ

ใครๆ ก็บอกต่อกันมาว่าการดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นในตอนเช้าดีต่อร่างกาย

โดยทั่วไปตับจะทำหน้าที่สร้างคอเลสเตอรอลให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย และเมื่อเรารับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเข้าไป

อาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่น เป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องเคยเป็นกันทั้งนั้น

อดมื้อเช้า ยิ่งอด ยิ่งอ้วน อดมื้อเช้า เสี่ยงโรคหัวใจ อดมื้อเช้า ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง

กล้วย 1 ผล ให้พลังงานได้ราวๆ 100 แคลอรี่ และยังมีน้ำตาลจากธรรมชาติ

หน้าร้อนมาแล้ว ถ้าใครยังไม่มีเวลาไปหลบร้อนที่ต่างประเทศ หรือทะเลที่ไหน

นั่งส่อง IG ของเซเลปคนนู้น คนนี้แล้วก็เกิดความอิจฉาในหุ่นสุดเป๊ะซะเหลือเกิน

น้ำพริกผักต้ม เมนูไทยๆ ที่มีสารพัดน้ำพริกให้เลือกรับประทานร่วมกับผักต้ม หรือผักสดก็ได้

ปัจจุบันมีผลไม้นำเข้าจากต่างประเทศมาให้เราเลือกสรรมากมาย

หลังออกกำลังกาย หลายๆ คนจะเกิดอาการหิวโซ บางทีก็อยากจะจัดชุดใหญ่

ธัญพืชหลายชนิดที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน แต่เราอาจจะไม่รู้ว่าธัญพืชแต่ละชนิดมีประโยชน์อะไรบ้าง

เมนูตามสั่ง หาง่าย มีแทบทุกซอกซอย ถือเป็นอาหารจานหลักในมื้อกลางวันที่ทำง่าย

ประโยชน์ของกาแฟ คือ ทำให้เราสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ร่างกายสูบฉีดเลือดได้ดี กระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้น

เห็นผักสวนครัวแต่ละชนิดดูต้นจิ๋วๆ อย่างนี้ แต่มีประโยชน์เพียบ

เรียกว่าเดินเข้า ออกตลาดไหน ตลาดนั้นมักมีน้ำเสาวรสคั้นสดวางขายทั้งแบบขวดเล็ก ขวดใหญ่

ว่าที่คุณแม่ตั้งครรภ์ กับท้องที่โตขึ้นทุกวันมักพาเอาอาการอีกหลายอย่างมาเป็นของแถม เช่น ปวดหลัง ตะคริว ท้องผูก ฯลฯ

กล้วยน้ำว้า สามารถรักษาโรคกระเพาะได้ แต่ต้องเป็นกล้วยน้ำว้าดิบ เนื่องจากมีสารที่ชื่อว่า “แทนนิน”

พาราเซตามอล เป็นยาสามัญประจำบ้านที่ต้องมีติดไว้ บางคนมีไว้ติดตัว