ประโยชน์ของกาแฟ คือ ทำให้เราสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ร่างกายสูบฉีดเลือดได้ดี กระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้น

คนโบราณ หรือผู้ใหญ่มักห้ามไม่ให้เราทานอาหารบางอย่างหลังผ่าตัด เพราะบอกว่าเป็น“ของแสลง”

ใครชอบกินมันเทศบ้าง ยกมือขึ้น! วันนี้เราจะพามาดูประโยชน์สุดเจ๋งของมันเทศ ที่นอกจากจะกินเพื่อความอร่อยแล้ว

หากเราสังเกตตัวเองดีๆ จะรู้ว่าเมื่อทานอาหารจำพวกของทอด ของหวาน ของมัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ แบบไม่ค่อยมีผักผลไม้ร่วมในมื้อเมนูแต่ละวันนั้น

กล้วยน้ำว้า สามารถรักษาโรคกระเพาะได้ แต่ต้องเป็นกล้วยน้ำว้าดิบ เนื่องจากมีสารที่ชื่อว่า “แทนนิน”

พาราเซตามอล เป็นยาสามัญประจำบ้านที่ต้องมีติดไว้ บางคนมีไว้ติดตัว

ผู้เป็นเบาหวาน มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรต

เรียกว่าเดินเข้า ออกตลาดไหน ตลาดนั้นมักมีน้ำเสาวรสคั้นสดวางขายทั้งแบบขวดเล็ก ขวดใหญ่

สีสันของผักนอกเหนือจากจะสวยงามแล้ว ผักแต่ละชนิด แต่ละสียังมีประโยชน์

ว่ากันว่าสาวๆ คนไหนไม่อยากมีผิวเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร

การเป็นมนุษย์เงินเดือนวันๆ นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้

เบาหวาน เป็นภาวะที่มีน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ (ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 126 มก./ดล.) เมื่อเป็นแล้วไม่สามารถรักษาให้หายได้

พออายุเลยเลข 4 ขึ้นมาเเล้ว เวลาที่จะรับประทานอะไรก็ต้องคำนึงถึงเรื่องสุขภาพตลอด

ว่าที่คุณแม่ตั้งครรภ์ กับท้องที่โตขึ้นทุกวันมักพาเอาอาการอีกหลายอย่างมาเป็นของแถม เช่น ปวดหลัง ตะคริว ท้องผูก ฯลฯ

เมื่อใดที่ลูกน้อยต้องนอนโรงพยาบาล พ่อแม่ทุกคนต่างกังวลในเรื่องอาการป่วย การนอนพักผ่อน การรับประทานอาหาร

ใยอาหาร (Dietary Fiber) คือ ส่วนของโครงสร้างของพืช 99 % พบในผัก ผลไม้ และเมล็ดธัญพืช

เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่มากด้วยคุณค่าทางอาหาร ประกอบด้วยโปรตีน คาร์โบโฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ และวิตามิน

หากเรามีความตั้งใจจริงๆ ในการออกกำลังกาย แค่เชือกแค่เส้นเดียว กับรองเท้ากีฬาหนึ่งคู่ คุณก็สามารถมีสุขภาพร่างกายที่ดี

แครอท (Carrot) ผักสีส้ม ที่สามารถนำมารังสรรค์ได้หลากหลายเมนู ทั้งผัด แกง ทอด

แอปเปิ้ลเขียว ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากทานแอปเปิ้ลจะทำให้อิ่มท้อง และยังได้รับน้ำตาลน้อยอีกด้วย

จากข้อมูลของสถาบันวิจัยโภชนาการพบว่า การบริโภคพริกขี้หนูสดช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

เม็ดบัว อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารหลากหลายชนิด อาทิ วิตามิน A C E

พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ฯ ทรงมีพระเมตตาสนับสนุนงานวิจัยของมูลนิธิ

“ร่างกายของเรานั้นธรรมชาติสร้างมาสําหรับให้ออกแรงใช้งาน มิใช่ให้อยู่เฉยๆ ถ้าใช้แรงให้พอเหมาะดีโดยสม่ำเสมอ ร่างกายก็เจริญแข็งแรง

ใครๆ ก็บอกต่อกันมาว่าการดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นในตอนเช้าดีต่อร่างกาย

อย่าคิดว่าตัวเองแข็งแรงจนไม่ยอมไปตรวจสุขภาพประจำปีที่ผ่านมาเราได้ยินข่าวการเสียชีวิตขณะออกกำลังกาย

บีทรูท หรือผักกาดฝรั่ง ผักกาดแดง มีผลงานวิจัยระบุว่ามีสารสีแดงที่มีชื่อว่า บีทานิน (Betanin) ซึ่งเป็นกรดอะมิโน

ร่างกายของเราก็เหมือนเครื่องจักรชิ้นหนึ่งที่เมื่อถูกใช้งานอยู่ทุกๆ วัน ก็เริ่มเสื่อมลงเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุเข้าเลข 3 ไปแล้ว

โดยทั่วไปตับจะทำหน้าที่สร้างคอเลสเตอรอลให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย และเมื่อเรารับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเข้าไป

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์สำหรับทุกคน โดยเฉพาะด้านสุขภาพร่างกาย เพราะทำให้หัวใจ ปอด