วิถีในการดำเนินชีวิตของคนในแต่ละยุคแต่ละสมัยแตกต่างกันไปเรื่อยๆ หลังจากที่โลกเปิดกว้างมากขึ้น พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราก็เริ่มแย่ลง คนเริ่มติดโซเชียลมีเดีย การดิ้นรนในการทำงานเพื่อหาเงินมาใช้ก็มากขึ้น ทำให้หลายๆ คนเสี่ยงกับโรคร้ายต่างๆ มากมาย แล้วพฤติกรรมแบบไหนที่เสี่ยงกับ “กลุ่มโรคฮิต NCDs” บ้าง?

NCDs คืออะไรกันแน่

NCDs หรือ Non-communicable diseases เป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ ดังนั้นในเมื่อไม่ใช่โรคติดต่อการเกิดโรค NCDs นั้นจึงเกิดจากตัวบุคคลหรือเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคนนั่นเอง จากสถิติ โรค NCDs เป็นกลุ่มโรคที่มีอัตราการเสียชีวิตมากที่สุด หรือมากกว่า 300,000 คนต่อปีในประเทศไทย ซึ่งอาการของโรคในกลุ่ม NCDs จะไม่แสดงออกมาทันทีทันใด แต่จะเป็นในลักษณะค่อยๆ สะสมจนเมื่อเป็นแบบเรื้อรังแล้วอาการของโรคจึงแสดงออกมา ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่ทันสังเกตถึงความผิดปกติในร่างกายจนกระทั่งโรคดำเนินไปจนร่างกายเสื่อมสภาพ

6 โรค NCDs ที่เกิดจาก “พฤติกรรม” ของคุณเอง

1. โรคอ้วนลงพุง – เกิดจากพฤติกรรมการกินอาหารที่มากเกินไป หรือขาดการออกกำลังกาย อาหารที่กินเข้าไปไม่ถูกเผาผลาญหรือเผาผลาญไม่หมด กลายเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยไขมันที่สะสมตรงช่องท้อง
2. โรคความดันโลหิตสูง – เกิดจากการกินอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านทั้งเค็มจัด หวานจัด มันจัด
3. โรคเบาหวาน – เกิดจากการสะสมน้ำตาลในเส้นเลือดมากเกินไป อาจเกิดได้จากทั้งการทานอาหารที่หวานเยอะเกินไปเป็นเวลานาน การมีไขมันสะสมมาเกินไปโดยเฉพาะในช่องท้องทำให้ไขมันเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลสะสมในเลือด รวมถึงการขาดการออกกำลังกายทำให้ไขมันไม่สลายออกไปจนกลายเป็นโรคเบาหวานในที่สุด
4. โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ – เกิดจากพฤติกรรมการทานอาหารที่มีไขมันมาก ร่วมกับการไม่ออกกำลังกายทำให้ไขมันสะสมในเลือดมาก ไขมันเหล่านี้จะเข้าไปอุดตันตามเส้นเลือดภายในร่างกายโดยเฉพาะเส้นเลือดที่สมองและหัวใจ ทำให้เส้นเลือดตีบ เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงหัวใจและสมองได้
5. โรคถุงลมโป่งพอง – เกิดจากพฤติกรรมการสูบบุหรี่เป็นจำนวนมาก แม้จะยังไม่มีรายงานว่าสูบบุหรี่มากแค่ไหนถึงเป็น แต่จากการศึกษาพบว่าการสูบบุหรี่จะทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพองอย่างแน่นอน
6. โรคมะเร็ง – เกิดจากพฤติกรรมการทานอาหารที่มีสารก่อมะเร็ง เช่น อาหารปิ้ง ย่าง ทอด โดยเฉพาะอาหารที่เกรียม รวมถึงทานอาหารจำพวกเนื้อแดงเป็นประจำอาจทำให้เกิดมะเร็งขึ้นในร่างกายได้ ทั้งนี้ยังรวมถึงพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ด้วย

เชคลิสต์! ไลฟ์สไตล์สุดเสี่ยง VS โรค NCDs

1. รักงานมากกว่าสุขภาพ สำหรับคนที่ชอบอยู่ที่ทำงานมากกว่าอยู่บ้าน บ้านหลังที่ 2 ของเราคือออฟฟิศ ทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำ มักจะมีพฤติกรรมตอนเช้าเร่งรีบจนลืมทานอาหารเช้าหรือทานบ้างแต่ซื้อเอาที่สะดวก กลางวันติดประชุมซื้อของตามร้านสะดวกซื้อกิน ตกเย็นอยากผ่อนคลายด้วยพิซซ่ามื้อใหญ่แล้วกลับไปทำงานต่อจนดึกดื่น นอนน้อย เครียดเพราะต้องปั่นพรีเซนเทชั่นต่อ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไลฟ์สไตล์แบบนี้เสี่ยงกับโรค NCDs แน่นอน และกลุ่มโรคเสี่ยงหลักเลยคือ หลอดเลือดสมองและหัวใจ, อ้วนลงพุง, ความดันโลหิตสูง, มะเร็ง และเบาหวาน

2. ความสุขของฉันคือการกิน! ความสุขของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ถ้าความสุขของคุณคือการกิน การออกไปรีวิวร้านอาหารเปิดใหม่ คาเฟ่สุดชิค ร้านขนมหวานแสนเก๋ ออเดอร์เมนูของหวานน่าทานมาไม่หยุดถ่ายรูปแชะแล้วแชร์รัวๆ แบบนี้จะดีจริงๆ หรือ? พฤติกรรมไม่เลือกกินแบบนี้ระวังจะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือดสมองและหัวใจ

3. เจ้าพ่อปาร์ตี้ สำหรับคนที่ชอบเรียนดนตรียามค่ำคืน ออกไนท์เอ้าท์บ่อยๆ รวมถึงสิงห์รมควันทั้งหลาย พฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์แทนน้ำเปล่า แข่งกันคอแข็งคอทองแดง ไม่ว่าจะเป็นวันเกิดเพื่อน ฉลองเรียนจบ รุ่นพี่เพิ่งอกหัก ได้งานใหม่ หรือวันศุกร์หรรษา มีเรื่องให้ต้องไปแดนซ์ไปเมาเฮฮาปาร์ตี้ตลอดแบบนี้ คุณอาจกำลังเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง, มะเร็ง, ถุงลมโป่งพอง และหลอดเลือดสมองและหัวใจ

สอบถามรายละเอียด
คลินิกอายุรกรรม อาคาร 1 ชั้น 2
โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4
โทร 02- 514-4141 ต่อ 1100 – 1101
Line : @Paolochokchai4