พอถึงเวลาเปิดเทอม บางครั้งก็ไม่ใช่แค่ลูกที่อิดออดไม่อยากไปโรงเรียน แต่คุณพ่อคุณแม่ก็ “ไม่อยากส่งลูกไปโรงเรียน” เหมือนกัน  เพราะหลายๆครั้งที่ลูกไม่สบายเพราะติดจากเพื่อน กลับมาบ้านให้ปวดใจ แต่การจะไม่ให้ลูกไปโรงเรียน หรือหยุดเรียนทุกครั้งที่ “เพื่อนร่วมชั้นป่วย” ก็ดูจะเป็นเรื่องที่ยากเกินไป ซึ่งต่อไปนี้คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวล เพราะเรามีวิธีป้องกัน

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เด็กยิ่งเล็กยิ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคต่างๆ ได้ง่าย เพราะภูมิคุ้มกันยังพัฒนาไม่ครบ ถึงเราจะหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ลูกต้องเจอไม่ได้ แต่เราสามารถเสริมภูมิคุ้มกันให้เขาได้ และแน่นอนว่าถ้าลูกเราแข็งแรงจากภายใน เชื้อโรคต่างๆก็ยากที่จะมากวนและนี่คือวิธีการดูแลลูกน้อย ให้แข็งแรงตั้งแต่ภายใน
       1.ให้ทานนมแม่ให้นานที่สุด อย่างน้อย 6 – 12 เดือน เพราะหลังจาก 1 ขวบ ลูกจะเริ่มทานข้าวเป็นอาหารหลัก แต่ก็ยังควรเสริมด้วยนม 2-3 แก้วต่อวัน
       2.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผัก ที่เจ้าตัวน้อยแสนเกลียด คุณพ่อคุณแม่ต้องหาวิธีหลอกล่อกันหน่อย อาจจะต้ม บด หรือทำเป็นตัวการ์ตูนน่ารักๆเพื่อสร้างความน่าสนใจ
       3.นอนอย่างน้อยให้ได้10-12 ชั่วโมง ดูแลให้ลูกนอนแต่หัวค่ำ และไม่ให้มีอะไรรบกวนขณะหลับ เพราะช่วงที่หลับสนิทนี่แหละที่ Growth Hormone จะหลั่งช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี
      4.ออกกำลังกายให้เหมาะสม สำหรับเด็กเล็ก พยายามให้เขาออกกำลังกายตามวัย พาไปว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่งเล่น หรือทำกิจกรรมที่ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวต่อเนื่อง
      5.พาไปรับวัคซีนจำเป็น และวัคซีนทางเลือก พาลูกไปรับวัคซีนพื้นฐานให้ครบตามช่วงวัย รวมถึงวัคซีนเสริมต่างๆ เพื่อให้ลูกมีภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์ขึ้น

สร้างสุขนิสัย… ให้ไกลจากโรค
วิธีที่หนีโรคได้ดีที่สุด คือไม่พาตัวเองไปอยู่ในที่ๆเสี่ยง คุณพ่อคุณแม่สามารถสอนสุขนิสัยต่างๆให้ลูกติดตัวนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยลดความเสี่ยงที่จะทำให้ตัวเขาเองไม่สบายได้ เช่น ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ทุกครั้งก่อนรับประทานอาหารกินร้อน ช้อนกลางและไม่คลุกคลีกับเพื่อนที่ป่วย

แต่ถ้าลูกป่วย… เราควรให้หยุด
เมื่อคราวที่ลูกเราป่วย คุณพ่อคุณแม่อย่าลืมโทรแจ้งขอลาหยุดกับทางโรงเรียน ดูแลลูกให้หายสนิทก่อน เพื่อตัวเขาเองจะได้แข็งแรง ไม่อ่อนแอรับเชื้อโรคมาให้ป่วยซ้ำ และไม่ไปแพร่เชื้อให้เพื่อนร่วมชั้นคนอื่น

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ

กุมารเเพทย์ ศูนย์กุมารเวช  
อาคาร 3 ชั้น 2 โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4

โทร.02-514-4141 ต่อ 3320-3221
Line id : @Paolochokchai4