ตามสถิติของ The American Congress of Obstetricians and Gynecologists ( AGOG ) ได้ระบุไว้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ 1 ใน 4 ( 14 – 23 % ) มีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าได้ขณะตั้งครรภ์โดยมีสาเหตุหลักๆที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ได้แก่

1.ความสัมพันธ์ระหว่างคุณแม่กับคนในครอบครัว
2.ความเครียดจากการทำงาน
3.ภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ เช่น โรคประจำตัว มีเลือดออก กลัวแท้ง
4.เคยมีประวัติเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนการตั้งครรภ์
5.ถูกทำร้ายมาหรือตั้งครรภ์แบบไม่พึงประสงค์

อาการที่บ่งบอกว่าเสี่ยงซึมเศร้า

• มีความกังวลมากกว่าปกติ
• ไม่มีสมาธิในกิจวัตรประจำวันที่ทำเป็นประจำ
• พฤติกรรมการนอนผิดปกติ เช่น นอนไม่หลับ หรือนอนมากจนเกินไป
• มีพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ กินมากหรือน้อยจนเกินไป หรือถึงขั้นเบื่ออาหาร
  

หากอาการซึมเศร้าไม่มาก คุณแม่จะเป็น ๆ หาย ๆ เองได้ ไม่ต้องทำการรักษา ทั้งนี้คนในครอบครัวต้องคอยดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด แต่หากมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปหรืออยู่ในกลุ่มเสี่ยงเกินกว่า 2 สัปดาห์ ควรเข้ามาปรึกษาแพทย์ โดยสมาชิกภายในบ้านควรดูแลไม่ให้คุณแม่รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล ดูแลเอาใจใส่คุณแม่อย่างใกล้ชิด เข้าอกเข้าใจ พูดคุยกัน หากิจกรรมทำร่วมกัน

กิจกรรมที่จะทำให้คุณแม่ห่างไกลจากภาวะซึมเศร้า

• การออกกำลังกายเพราะการออกกำลังกายจะทำให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์หลั่งสารเอ็นโดฟิน ( Endophine ).ที่กระตุ้นให้เรามีความสุข และลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ( Cortisol ) ที่เป็นตัวกระตุ้นให้เราเกิดความเครียด
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• เลือกรับประทานอาหารที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น เช่น ของหวาน หรืออาหารที่มีโปรตีนต่ำจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นแต่ควรรับประทานในบริมาณที่พอเหมาะ และอาหารที่มี โอเมก้า 3 เพราะจะช่วยลดการซึมเศร้าแล้วยังส่งผลต่อการกระตุ้นในการพัฒนาสมองของลูกได้ เช่นกัน

ถ้าคุณแม่มีภาวะซึมเศร้าขนาดตั้งครรภ์จะส่งผลที่เป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์หรือไม่
ภาวะเครียดหรือซึมเศร้าทำให้ความสนใจต่อครรภ์ลดลง อาจทำให้คุณแม่เบื่ออาหาร หรือทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรืออาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้เพราทำให้ลูกตัวเล็กกว่าปกติ พักผ่อนน้อยหรือมากจนเกินไปขาดการออกกำลังกาย ทำให้คุณแม่ร่างกายอ่อนแอ ลูกน้อยอาจกระทบหรือมีผลกับการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์

การดูแลคุณแม่ คุณแม่ที่เคยมีภาวะซึมเศร้าในครรภ์แรก เมื่อตั้งครรภ์ครั้งต่อมา อาจไม่เกิดภาวะนี้ขึ้นได้

การดูแลคุณแม่ที่มากฝากครรภ์ของ รพ.เปาโล โชคชัย 4
แพทย์ผู้ดูแลของ รพ.เปาโล โชคชัย 4 มีการดูแลคุณแม่ที่มาฝากครรภ์อย่างใกล้ชิดมีการสังเกตพฤติกรรมในแต่ละครั้งที่คุณแม่มาพบแพทย์ตามนัด พูดคุยสร้างมุมมองการดูแลทารกในครรภ์แบบมองโลกในมุมบวก เพราะคุณแม่ที่ตั้งครรภ์บอบบางและต้องการกำลังใจเป็นอย่างมาก แต่หากอาการยังไม่ดีขึ้นขั้นตอนต่อไปแพทย์จะแนะนำยาที่เหมาะสมไม่เป็นอันตรายแต่คุณแม่และทารกในครรภ์ เพื่อช่วยบรรเทาในอีกทางหนึ่ง


บทความสำหรับคุณเเม่ คลิก
เเพ็กเกจฝากครรภ์ คลิก 


ข้อมูลโดย นพ.วันชัย นาถตระกูลพิทักษ์ สูตินรีแพทย์
ศูนย์สุภาพสตรี อาคาร 5 ชั้น 2
โทร. 02-514-4141 ต่อ 5148 - 5220
Line id : @Paolochokchai4