ฟื้นฟูร่างกายให้หายไวกับ...เทคนิคดูแลตัวเองหลังผ่าตัด
ในช่วงที่ร่างกายต้องการพักฟื้นหลังได้รับการผ่าตัด สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อน นั่นคือ “เทคนิคดูแลตัวเองหลังผ่าตัด” ในวันนี้เราจึงมีเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณกลับไปพร้อมใช้ชีวิตประจำวันอย่างปกติได้เร็วยิ่งขึ้นมาฝาก
ดูแลตัวเองหลังผ่าตัดง่ายๆ ให้ร่างกายฟื้นตัวไว
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด : ควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่างๆ ของแพทย์ และข้อห้ามต่างๆ ที่แพทย์สั่ง เพราะการละเลยหรือฝืนปฏิบัติเพียงเล็กน้อย ก็อาจส่งผลต่อร่างกายทำให้แผลหายช้ากว่าที่ควร หรืออาจร้ายแรงกว่าเดิมก็เป็นได้
- ให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหาร : เรื่องของอาหารการกินก็สำคัญ เนื่องจากสารอาหารที่มีประโยชน์จะสามารถช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวและกลับสู่สภาพที่แข็งแรงได้เร็วขึ้น โดยเน้นอาหารที่มีโปรตีน แคลเซียม ไขมันดี(HDL) และวิตามินต่างๆ เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ได้รับความเสียหายให้สมานกันไวขึ้น รวมถึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะน้ำจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้นและช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย
นอกจากนี้ก็ควรเลี่ยงอาหารที่ส่งผลไม่ดีต่อการสมานแผลหรือซ่อมแซมร่างกายด้วย เช่น ควรเลี่ยงทานอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ อาหารประเภทหมักดอง งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่
- การหมั่นสังเกตและดูแลแผลผ่าตัด : การผ่าตัดไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัดแบบเปิดหรือการผ่าตัดแบบส่องกล้อง ล้วนแต่มีแผลทั้งสิ้น ซึ่งแผลจะใหญ่หรือเล็กก็ขึ้นอยู่กับแต่ละวิธี รวมถึงการดูแลแผลก็อาจแตกต่างกันไปด้วย ดังนั้นควรหมั่นดูแลแผลผ่าตัดอยู่เสมอ โดยการรักษาความสะอาดของแผลผ่าตัดเพื่อป้องกันการติดเชื้อ หมั่นสังเกตอาการหรือบริเวณแผลว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้นหรือไม่ เช่น มีอาการบวม แดง หรืออาการปวดที่เพิ่มขึ้น หากพบอาการผิดปกติเหล่านี้ควรรีบติดต่อแพทย์เพื่อให้แพทย์ดูแลอย่างใกล้ชิด
- บรรเทาอาการปวดได้ด้วยการประคบ : หลังการผ่าตัดในผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการปวดบริเวณแผลได้ หากรู้สึกว่ามีอาการปวดสามารถใช้การประคบร้อนหรือประคบเย็นได้ (ตามคำแนะนำของแพทย์) ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบและความเจ็บปวดได้
- เคลื่อนไหวร่างกายแต่พอดี : หลังจากการผ่าตัดการเคลื่อนไหวร่างกายที่พอดีเป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้การฟื้นฟูร่างกายดีขึ้นได้ โดยไม่ควรเคลื่อนไหวร่างกายที่หักโหมเกินไป เช่น ออกกำลังกายอย่างหนัก หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก รวมถึงการไม่ขยับร่างกายเลยก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย หรือเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมาได้
โดยแนะนำให้มีการเคลื่อนไหวที่ไม่เป็นอันตรายต่อแผลผ่าตัด เช่น กำมือและแบมือสลับกัน กระดกปลายเท้าขึ้นลง งอเข่าและหมุนขา ลุกเดินช้าๆ หรือปรับท่านอนในทุก 1 - 2 ชั่วโมง ซึ่งการกระทำเหล่านี้นอกจากทำให้เลือดในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้น ยังสามารถช่วยให้จิตใจแจ่มใสขึ้นอีกด้วย
- รักษาสุขภาพจิต : ควรดูแลสุขภาพจิตใจให้ไม่เครียดหรือฟุ้งซ้าน โดยการหากิจกรรมที่ผ่อนคลายความเครียด หาความสนุกที่ไม่ต้องใช้แรง เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง หรือฟังเพลง และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มประสิทธิภาพ
การดูแลตัวเองหลังผ่าตัดด้วยวิธีการเหล่านี้สามารถช่วยให้การฟื้นฟูเป็นไปอย่างรวดเร็วและลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อน ทำให้สามารถกลับมาดำเนินชีวิตประจำวันได้ตามปกติอย่างรวดเร็ว แต่หากพบอาการผิดปกติที่น่าสงสัยหลังได้รับการผ่าตัด ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยและรับคำแนะนำอย่างถูกต้อง เพื่อความปลอดภัยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด