ไม่อยากเป็นโรคกระเพาะอักเสบต้องทำยังไงนะ?

           โรคกระเพาะอาหารอักเสบ (Gastritis) หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าโรคกระเพาะเป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบหรือเกิดการระคายเคืองบริเวณเยื่อบุภายในกระเพาะอาหาร สามารถเกิดขึ้นได้แบบเฉียบพลันในระยะเวลาอันรวดเร็ว เป็นระยะสั้นๆ และหายภายในเวลา 1-2สัปดาห์ หรือมีอาการบ่อยครั้งเป็นระยะเวลานานจนเกิดอาการอักเสบเรื้อรัง ทำให้เกิดแผลและเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้

สาเหตุของโรคกระเพาะอาหารอักเสบ

1. การติดเชื้อแบคทีเรีย เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร หรือเรียกสั้นๆ ว่า เอช ไพโร (H.Pylori) เป็นเชื้อแบคทีเรียที่ปนเปื้อนอยู่ในอาหารและน้ำดื่ม
2. การรับประทานยาในกลุ่มต้านการอักเสบ หรือยาแก้ปวด (Non-Steroidal Anti-inflammatory Drugs หรือ NSAIDs)
3. การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ สุราต่างๆ

อาการของโรคที่ควรเฝ้าระวัง

1. อาการที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ในบางรายอาจไม่พบอาการชัดเจน ผู้ป่วยส่วนใหญ่มาพบแพทย์ จะมีอาการดังนี้
2. อาการปวดท้อง
3. รู้สึกไม่สบายช่องท้องส่วนบน
4. อาการท้องเฟ้อ อิ่มง่าย
5. จุกหน้าอก
6. แน่นท้อง
7. เรอบ่อย
8. อาหารไม่ย่อย
9. รู้สึกคลื่นไส้หลังการรับประทานอาหาร

หลีกเลี่ยงอย่างไรไม่ให้เกิดโรคกระเพาะอักเสบ

1. หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ด เปรี้ยว รสจัด
2. หลีกเลี่ยงอาหารมักดอง เช่น ผลไม้ดอง ผักดอง
3. หลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอด ของมัน เนื่องจากเป็นสารที่ย่อยยากกว่าสารชนิดอื่น
4. ผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหาร ควรงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ น้ำอัดลม บุหรี่
5. ไม่รับประทานอาหารจนอิ่มเกินไป เพราะจะทำให้กระเพาะขยายตัวกระตุ้นให้เจ็บและปวดท้องมากขึ้น
6. ลดการปรุงรส อาหารมื้อหลักและเสริมในมื้ออาหารว่างเพื่อไม่กระตุ้นให้เกิดการปวดท้อง
7. พยายามอย่าให้ท้องว่างเกิน 3 ชม. และเคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารทำงานหนักมากเกินไป
8. หลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวล
9. หลีกเลี่ยงการใช้ยาแอสไพริน ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์ และปรึกษาแพทย์ทุกครั้งที่ใช้ยา
10. รับประทานอาหารที่อ่อน และย่อยง่าย
11. รับประทานยาอย่างต่อเนื่อง ตามที่แพทย์กำหนดอย่างเคร่งครัด
12. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่ว เนื่องจากจะก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะ
13. รับประทานอาหารให้ตรงเวลา
14. งดสูบบุหรี่
15. หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ขอบคุณบทความดีๆ  จาก
นพ.วีระยุทธ บุญเกียรติเจริญ
ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีวเวชศาสตร์


ปรึกษาปัญหาสุขภาพ
โรงพยาบาลเปาโล รังสิต โทร 0-2577-8111
รับข่าวสารและกิจกรรมทางสุขภาพดีๆ ได้ที่
Facebook : โรงพยาบาลเปาโล รังสิต
Line ID : @paolorangsit