ระวังโรคตาแห้งเพราะติดหน้าจอคอมพิวเตอร์ ในวันหนึ่งที่คุณกำลังง่วนอยู่กับตัวเลขบนตารางกูเกิลชีท บางอย่างเกิดขึ้นและขัดจังหวะการทำงานของคุณ เมื่อรู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างอยู่ในดวงตา ทุกครั้งที่กะพริบตา จะเกิดความรู้สึกรำคาญ ไม่ว่าจะขยี้ตาเท่าไรก็ไม่หาย จนกระทั่งต้องไปล้างหน้าล้างตา คุณอาจเรียกอาการนี้ว่า อาการตาแห้ง
อาการตาแห้งอาจมาจากโรค CVS โรค Computer Vision Syndrome หรือโรค CVS ที่มักเกิดในกลุ่มผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะ อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หรือต้องจ้องสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานานๆ ยิ่งอยู่ในห้องที่ใช้เครื่องปรับอากาศทำให้เกิดอากาศเย็น ดวงตาของเรายิ่งกะพริบตาช้าลง ทำให้อาการตาแห้งเกิดขึ้นได้ง่ายนั่นเอง
อาการของโรค CVS- ตาแห้ง ระคายเคืองเหมือนมีอะไรบางอย่างอยู่ในดวงตา
- แสบตาง่าย ดวงตาสู้แสงจ้าไม่ได้
- ตาพร่ามัว เบลอ มองเห็นภาพไม่ชัด มักมาพร้อมอาการตาแห้ง
- ปวดศีรษะ ปวดขมับ
การป้องกัน และรักษาโรค CVS- หยดใช้สายตาทุกๆ 20-30 นาทีจากการทำงานหรือจ้องหน้าคอมพิวเตอร์ เพื่อลดอาการตาแห้ง
- พักสายตาเป็นเวลา 2-5 นาที หลับตาทิ้งเอาไว้ประมาณ 1 นาทีแล้วค่อยๆ ลืมตาขึ้นเป็นการบริหารดวงตาให้ปล่อยน้ำหล่อเลี้ยงออกมาป้องกันไม่ให้ตาแห้ง
- เว้นระยะห่างระหว่างดวงตาและคอมพิวเตอร์ในระยะ 50 - 70 เซนติเมตรโดยประมาณ ไม่ควรตั้งหน้าจอคอมพิวเตอร์สูงหรือต่ำเกินไป ควรให้หน้าจอคอมพิวเตอร์นั้นอยู่พอดีจุดกึ่งกลางสายตา
- ใช้แสงสว่างที่เหมาะสมกับดวงตา ไม่สว่างหรือมืดจนเกินไป เพราะดวงตาจะทำงานหนักกว่าปกติ
- ใช้อุปกรณ์ถนอมสายตาแว่นกรองแสง หรือน้ำตาเทียม เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับดวงตา
หากเกิดอาการตาแห้ง ระคายเคืองดวงตาไปจนเกิดอาการตาอักเสบ ควรไปพบแพทย์ เพราะการปล่อยให้อาการตาแห้งเรื้อรังนั้น อาการรุนแรงขึ้นมีความเสี่ยงอันตรายถึงตาบอดได้
ปรึกษาปัญหาสุขภาพ
โรงพยาบาลเปาโล รังสิต
โทร 0-2577-8111 ต่อ 2 หรือ 1772รับข่าวสารและกิจกรรมทางสุขภาพดีๆ ได้ที่Facebook : โรงพยาบาลเปาโล รังสิต
ปรึกษาแพทย์ออนไลน์
