การฝึกหายใจและการบริหารปอด

          ปัจจุบันนี้ได้มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ซึ่งเชื้อไวรัสตัวนี้ส่งผลกระทบต่อปอด อาจจะทำให้ปอดอักเสบ ทำให้เกิดอาการไอมีเสมหะหรือบางรายมีอาการไอแห้ง หายใจหอบเหนื่อย และการที่เรานอนนานๆ นั้น อาจทำให้เกิดภาวะปอดแฟบได้อีกด้วย

          แผนกกายภาพบำบัด โรงพยาบาลเปาโล รังสิต ได้จัดทำคลิปวิดีโอ สอนการฝึกการหายใจ เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพปอดให้แข็งแรง ซึ่งคลิปนี้จะเป็นสาระดีๆ ให้แก่ผู้ป่วยที่มีอาการทางเดินหายใจที่ไม่รุนแรง การฝึกการหายใจนั้นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการหายใจได้ดีขึ้น เพิ่มการขยายตัวของทรวงอก ลดอาการหอบเหนื่อย และช่วยลดอาการปอดแฟบได้อีกด้วย




การฝึกหายใจโดยการใช้กล้ามเนื้อกระบังลม

• ฝึกการหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อกระบังลม ให้ผู้ป่วยวางมือบริเวณหน้าท้องแล้วกำหนดลมหายใจ โดยหายใจเข้าทางจมูกท้องป่อง หายใจออกเป่าปากออกยาวๆ จนท้องเฟบ

ฝึกการหายใจพร้อมกับมีการเคลื่อนไหวของทรวงอก
วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของทรวงอก

• ท่าที่หนึ่ง ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะพร้อมกับหายใจเข้าช้าๆ แล้วยกแขนพร้อมหายใจออกช้าๆ
• ท่าที่สอง กางแขนขึ้นพร้อมกับหายใจเข้าช้าๆ หุบแขนลงพร้อมกับหายใจออกช้าๆ

การขับเสมหะด้วยวิธีการไอ
ผู้ป่วยนำมือมาวางไว้บริเวณหน้าท้องหายใจเข้าออกลึกๆ สองครั้ง หายใจเข้าลึกสุดนับ 1 2 3 แล้วจากนั้นไอออกมาแรงๆ




การบริหารปอดด้วย Triflow
Triflow เครื่องช่วยบริหารปอดช่วยให้มีการขยายตัว ป้องกันภาวะปอดแฟบได้ด้วย

• วิธีการใช้ ถืออุปกรณ์ในระดับสายตา จากนั้นให้อม Mouthpiece ปิดริมฝีปากให้สนิท แล้วเป่าลมหายใจออกให้สุด จากนั้นสูดลมหายใจเข้าลึกๆ พยายามสูดค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีหลังจากนั้นค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออก พยายามดูดให้ขึ้นทั้งสามลูก แต่หากไม่สามารถดูดขึ้นทั้งสามลูกได้ภายในครั้งเดียว สามารถฝึกทีละหนึ่งลูก สองลูกและสามลูก ตามลำดับได้เช่นกัน

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ
โรงพยาบาลเปาโล รังสิต โทร 0-2577-8111
รับข่าวสารและกิจกรรมทางสุขภาพดีๆ ได้ที่
Facebook : โรงพยาบาลเปาโล รังสิต
Line ID : @paolorangsit