ออกกำลังกายแบบ Cardio คืออะไร? ทำได้หัวใจก็แข็ง
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) คือ “การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ” ให้แข็งแรง หากไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพหัวใจ ควรทำติดต่อกันให้ได้อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์