ไตรมาสแรก (อายุครรภ์ 1-3 เดือน) ของคุณแม่ตั้งครรภ์
ในช่วงไตรมาสแรก การเปลี่ยนแปลงต่างๆของร่างกายจะเริ่มปรากฏขึ้น ความรู้สึกอยากอาหารเพิ่ม มากขึ้น เวลาแปรงฟันอาจมีเลือดออกตามไรฟันบ้างบางครั้ง หรือแม้กระทั่งมีอาการท้องผูกมากขึ้น
ซึ่งหญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำ และผักผลไม้ ให้มากๆเพื่อลดอาการท้องผูกดังกล่าว แต่ปัญหาหนึ่งที่สำคัญของหญิง ตั้งครรภ์ในช่วงนี้คงหนีไม่พ้น อาการแพ้ท้อง ซึ่งมักเป็นมากในช่วงอายุครรภ์ประมาณ 2 เดือน
หากคุณเผชิญ กับอาการดังกล่าว อันดับแรกคงต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้มีอาการแพ้ท้องมากยิ่งขึ้น ในการรับประทานอาหาร ควรทานในปริมาณที่น้อยๆ แต่บ่อยๆ
นอกจากนี้การดื่มน้ำขิงยังอาจช่วยลดอาการดังกล่าวได้อีกด้วย หาก อาการยังไม่ทุเลา แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาบรรเทาอาการแพ้ท้องเพิ่มเติม แต่หากคุณไม่มีอาการแพ้ ท้องเลย ก็สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ
โดยควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ และหลีกเลี่ยง การดื่มสุรา สูบบุหรี่ เนื่องจากส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ ทั้งนี้หากคุณพบว่า น้ำหนักตัวลดลงในช่วงที่ แพ้ท้อง คุณไม่ต้องกังวล เนื่องจากไม่ส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตลูกน้อย
ในครรภ์แต่อย่างใด สำหรับยา บำรุงครรภ์ที่สำคัญในช่วง 3 เดือนแรก คือ วิตามินบี 9 หรือ โฟลิค เพื่อลดโอกาสที่ทารกในครรภ์จะมีความผิด ปกติของระบบประสาทนั่นเอง อาการที่ต้องสังเกตในช่วงอายุครรภ์นี้ คือ เลือดออกผิดปกติจากช่องคลอด
หากคุณมีอาการดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์ทันที
อาหารคนท้องไตรมาส 1 ควรหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง
เนื่องจากการตั้งครรภ์ไตรมาสแรก ควรระวังเรื่องโภชนาการเป็นพิเศษ นอกจากการบำรุงด้วยอาหารที่จำเป็นแล้ว ยังควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้- อาหารรสจัด โดยเฉพาะหวานจัด
- ชา กาแฟ แอลกอฮอล์
- อาหารไขมันสูง อาหารกึ่งสำเร็จรูป อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงสุก อาหารที่มีส่วนผสมของผงชูรส
- ของหมักดอง
- อาหารที่ไม่สะอาด อาหารทะเลที่มีความเสี่ยงของการปนเปื้อนสารปรอทสูง
- งดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารพิษ สารเคมี
- ปรึกษาเภสัชก่อนทานยาทุกชนิด
กล่าวโดยสรุป ในระหว่างการตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ควรดูแลสุขภาพ ปฏิบัติตนตามคำแนะนำของแพทย์ และพบแพทย์ตามนัดสม่ำเสมอ ทั้งนี้เพื่อให้หญิงตั้งครรภ์และลูกน้อยในครรภ์ได้รับการดูแลอย่าง เหมาะสมต่อไป
บทความดีๆจาก ...
นพ.อติพงษ์ ยั่งยืนพงษ์ สูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลเปาโล พระประแดง
ปรึกษาแพทย์ออนไลน์
