รู้ทันโรคอ้วนในเด็ก ป้องกันได้ก่อนส่งผลระยะยาว
โรงพยาบาลเปาโลเกษตร
23-ธ.ค.-2567

รู้ทันโรคอ้วนในเด็ก ป้องกันได้ก่อนส่งผลระยะยาว

โรคอ้วนในเด็ก เป็นปัญหาสุขภาพที่เพิ่มมากขึ้นในปัจจุบัน และไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่างหรือภาพลักษณ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว ทั้งโรคเบาหวาน, โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, โรคระบบทางเดินหายใจ รวมถึงโรคที่เกี่ยวกับกระดูกและข้อ อีกทั้งยังส่งผลให้เกิดปัญหาทางจิตใจ เช่น ความเครียด หรือขาดความมั่นใจในตัวเอง บทความนี้จะพาคุณมารู้จักสาเหตุ อันตราย และวิธีป้องกันโรคอ้วนในเด็ก เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวมีสุขภาพที่ดี

สาเหตุของโรคอ้วนในเด็ก

1. พฤติกรรมการกิน
การบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด ขนมกรุบกรอบ และน้ำอัดลม เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เด็กได้รับพลังงานมากเกินความจำเป็น

2. การขาดการออกกำลังกาย
เด็กในยุคนี้มักใช้เวลาอยู่หน้าจอ เช่น โทรทัศน์ มือถือ หรือคอมพิวเตอร์ มากกว่าการวิ่งเล่นหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง

3. กรรมพันธุ์
หากพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก เด็กอาจมีความเสี่ยงที่สูงขึ้น รวมไปถึงโรคทางกรรมพันธุ์บางอย่าง ที่ส่งผลให้เด็กมีภาวะอ้วนได้

4. สิ่งแวดล้อมและการเลี้ยงดู
การเลี้ยงดูที่เน้นความสะดวกสบายหรือขาดการควบคุมอาหารที่เหมาะสม เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เด็กน้ำหนักเกิน

โรคอ้วนในเด็ก


อันตรายของโรคอ้วนในเด็ก

ผลกระทบต่อสุขภาพกาย
เด็กที่อ้วนมีความเสี่ยงสูงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน ไขมัน ความดันโลหิตสูง โรคระบบทางเดินหายใจ และปัญหาข้อเข่าเสื่อม

ผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจ
การถูกล้อเลียนหรือบูลลี่ในโรงเรียน อาจส่งผลให้เด็กเกิดความเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้าได้

ปัญหาสุขภาพระยะยาว
หากไม่ได้รับการแก้ไข เด็กที่มีน้ำหนักเกินมักจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีปัญหาโรคอ้วน

วิธีป้องกันโรคอ้วนในเด็ก

1. ส่งเสริมพฤติกรรมการกินที่ดี
ให้เด็กกินผักและผลไม้หลากสี
จำกัดอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง

2. กระตุ้นการออกกำลังกาย
สนับสนุนให้เด็กทำกิจกรรมที่สนุกและได้เคลื่อนไหว เช่น วิ่งเล่น ปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาต่างๆ

3. ลดเวลาหน้าจอ
กำหนดเวลาเล่นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไม่เกิน 1-2 ชั่วโมงต่อวัน

4. สร้างแบบอย่างที่ดีในครอบครัว
ผู้ปกครองควรแสดงพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายที่ดีให้เด็กเห็น


โรคอ้วนในเด็ก ปัญหาที่ทุกคนช่วยกันแก้ได้

โรคอ้วนในเด็กไม่ใช่แค่เรื่องของตัวเด็กเท่านั้น แต่เป็นเรื่องที่ครอบครัว โรงเรียน และชุมชนต้องช่วยกันดูแล อย่ามองว่าเป็นเรื่องเล็ก เพราะสุขภาพของเด็กในวันนี้ คืออนาคตที่แข็งแรงของพวกเขาในวันข้างหน้า

 นพ.ณัฐวุฒิ เติมทองนพคุณ




สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม
ศูนย์ตรวจสุขภาพเด็ก โรงพยาบาลเปาโล เกษตร
โทร. 02 1500 900 ต่อ 5121
Facebook : โรงพยาบาลเปาโล เกษตร
Line official account : Paolo Hospital Kaset
Line ID : @paolokaset