NCDs
จุดเริ่มต้นของสารพัดโรค

โรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรังเป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพอันดับต้น ๆ ของประเทศไทยเลยก็ว่าได้ และยังเป็นอีกหนึ่งในสาเหตุของการเสียชีวิตมากกว่าร้อยละ 70 ของการเสียชีวิตทั้งหมด ซึ่งกลุ่มโรคนี้ไม่ได้เป็นโรคติดต่อ แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของเรา โดยกลุ่มโรคนี้จะค่อยๆ สะสมอาการและแสดงอาการของโรคออกมาอย่างช้าๆ จนกลายเป็นอาการเรื้อรังในที่สุด ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกต้องและทันเวลาจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อการดำเนินชีวิตของผู้ป่วยและคนรอบข้าง

ทำความรู้จักกับ “โรค NCDs”

โรค NCDs หรือ non-communicable diseases คือกลุ่มโรคที่ไม่ติดต่อเรื้อรัง ซึ่งเป็นโรคที่ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อโรค และไม่สามารถแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่นได้ โดยส่วนใหญ่แล้วโรคกลุ่มนี้จะมีการดำเนินโรคอย่างช้า ๆ และค่อย ๆ สะสมอาการทีละนิดโดยที่ผู้ป่วยไม่รู้ตัว ซึ่งหากไม่ได้รับการตรวจสุขภาพประจำปีมักจะไม่ทราบและไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องทันเวลา จนอาการรุนแรงขึ้นและกลายเป็นอาการเรื้อรังในที่สุด เช่น เกิดภาวะติดเตียง หลังการเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบหรือแตก หรือมีอาการเจ็บหน้าอกเป็นๆ หายๆ ซึ่งจะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน

โรคที่อยู่ในกลุ่ม NCDs
📌โรคเบาหวาน เป็นภาวะที่น้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติโดยควบคุมไม่ได้ ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ตามมา เช่น ตาบอด ไตวาย แผลเรื้อรังที่เท้า

📌โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง เกิดจากการเกาะของคราบไขมันภายในผนังหลอดเลือดส่งผลให้หลอดเลือดไปเลี้ยงหัวใจและสมองไม่เพียงพอ ทำให้นำไปสู่โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด หัวใจวาย หลอดเลือดสมองตีบ หรือหลอดเลือดสมองแตก อัมพฤกษ์ อัมพาต

📌โรคถุงลมโป่งพอง ถุงลมในปอดเกิดการอักเสบ จนทำให้การแลกเปลี่ยนก๊าซผิดปกติ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการสูบบุหรี่

📌โรคมะเร็ง เกิดจากเซลล์ในร่างกายที่มีความผิดปกติ โรคมะเร็งที่พบมากคือ มะเร็งตับ มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่

📌ความดันโลหิตสูง เป็นภาวะความดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติ เกิดจากการที่อายุมากขึ้น ขาดการออกกำลังกาย รับประทานอาหารรสเค็ม ทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวขึ้น แล้วเกิดภาวะหลอดเลือดตีบ

📌โรคอ้วนลงพุง เกิดจากระบบเผาผลาญผิดปกติ รับประทานของหวาน ของมัน ของทอดมากเกินไป และขาดการออกกำลังกาย ส่งผลให้เกิดไขมันสะสมบริเวณใต้ผิวหนังและในช่องท้อง ทำให้มีรอบเอวใหญ่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกช้อน เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และนอนกรนได้

สาเหตุของโรค NCDs
✔️บริโภคอาหารรสหวานจัด ไขมันสูง หรือเค็มจัด
✔️ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
✔️สูบบุหรี่
✔️ขาดการออกกำลังกาย
✔️พักผ่อนไม่เพียงพอ
✔️มีความเครียด
✔️ซื้อยามารับประทานเองบ่อย ๆ

ปรับพฤติกรรม ลดความเสี่ยง โรค NCDs
👉รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม เน้นการรับประทานผักและผลไม้ที่ไม่หวานจนเกินไป
👉หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสหวาน เค็ม หรืออาหารที่มีไขมันสูง
👉ลดการกินเค็ม ปริมาณการบริโภคโซเดียม < 2,500 mg/วัน หรือประมาณเกลือแกง 1 ช้อนชา
👉ลดการกินหวาน ปริมาณการบริโภคน้ำตาล < 20 g/วัน หรือประมาณน้ำตาล 4 ช้อนชา
👉ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/ครั้ง ให้ได้สัปดาห์ละ 5 ครั้ง หรือรวม 150 นาที
👉หลีกเลี่ยง/งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่
👉หมั่นตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ
👉รับประทานยาตามแพทย์สั่ง ไม่ควรซื้อยารับประทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยหลีกเลี่ยงโรคอ้วน โรคเบาหวาน ช่วยควบคุมไขมันในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง และชะลอการเกิดโรคไตได้อีกด้วย

สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม
แผนก อายุรกรรม โรงพยาบาลเปาโล เกษตร
โทร. 02 1500 900 ต่อ 5113
Facebook : โรงพยาบาลเปาโล เกษตร
Line official account : Paolo Hospital Kaset
Line ID : @paolokaset