เลี่ยงปัจจัย หยุดพฤติกรรมทำข้อเข่าเสื่อม

พฤติกรรมการนั่งที่มีการกดทับหัวเข่า การมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน การเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายหักโหม และไม่ดูแลสุขภาพกระดู