“ต้อกระจก” โรคที่มักเกิดในกลุ่มผู้สูงวัย เพราะความเสื่อมสภาพตามช่วงอายุคือปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคมากถึง 80% แต่ต้อกระจกก็ไม่ต่างกับอีกหลายๆ โรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนในวัยทำงาน หรือวัยหนุ่มสาว หากเรามีพฤติกรรมที่ทำร้ายดวงตาโดยไม่รู้ตัว และนี่คือวิธีการดูแลดวงตาที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิด “ต้อกระจก” สำหรับมนุษย์วัยทำงานทุกคน!!
ปัจจัยที่ทำให้เพิ่มโอกาสเสี่ยง “ต้อกระจก” ก่อนวัย
- การมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือต่อมไทรอยด์ผิดปกติ
- การได้รับบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุที่ส่งผลกระทบต่อดวงตาอย่างแรง เช่น การประกอบอาชีพเกี่ยวกับการเชื่อมโลหะแต่ไม่สวมอุปกรณ์ป้องกัน หรือเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ แล้วมีเศษกระจกทิ่มแทงในตา
- พฤติกรรมชอบสูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเป็นประจำ
- การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานานๆ หรือการที่ดวงตาถูกแสงแดดจ้าเป็นประจำ
- การใช้ยาบางชนิด เช่น ยากลุ่มสเตียรอยด์ที่มักใช้ในการรักษาโรคเรื้อรังต่างๆ อย่าง โรคภูมิแพ้ โรคข้อ หรือโรคไต
- เกิดความผิดปกติขึ้นในตา เช่น ตาติดเชื้อ หรือม่านตาอักเสบ
รู้ไหม? “จ้องจอคอมพิวเตอร์นาน” ก็เพิ่มโอกาสเสี่ยงต้อกระจกได้
ในยุคที่อะไรๆ ก็เป็นดิจิตอล... จนอุปกรณ์เหล่านี้แทบจะกลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของเราไปโดยไม่รู้ตัว การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ การจ้องจอโทรศัพท์นานๆ จึงกลายเป็นเรื่องปกติที่ใครๆ ก็ทำ ซึ่งการปล่อยให้ดวงตาต้องเผชิญกับแสงจากหน้าจอเกิน 3 ชั่วโมงติดต่อกันในแต่ละวันนี่แหละ ที่ทำให้ความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจกก่อนวัยเพิ่มมากขึ้นถึง 2 เท่าเลยทีเดียว
ไม่อยากเป็นต้อกระจกก่อนวัย...ดูแลดวงตาได้ด้วยวิธีนี้!
- พักสายตาราว 5-10 นาที ต่อการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ 1 ชั่วโมง โดยการเปลี่ยนจุดโฟกัส มองออกไปไกลๆ เพื่อละสายตาจากหน้าจอ
- ด้านที่ตรงข้ามกับจอคอมพิวเตอร์ไม่ควรมีแสงสว่างจ้าเกินไป เช่น การวางจอคอมพิวเตอร์ใกล้หน้าต่าง ทำให้ดวงตาเราต้องเผชิญกับแสงที่สะท้อนเข้ามาโดยตรง
- ศีรษะควรอยู่สูงกว่าจอคอมพิวเตอร์เล็กน้อย ไม่ควรเงยหน้ามองจอคอมพิวเตอร์
- หากมีอาการตาแห้งให้กะพริบตาบ่อยขึ้น หรือใช้น้ำตาเทียมหยอดตาเพื่อบรรเทาอาการ
- ในผู้ที่มีปัญหาเรื่องค่าสายตา เช่น สายตาเอียง ควรใส่แว่นตาที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ดวงตาทำงานหนักเพิ่มขึ้น
“ดวงตา” เป็นอวัยวะที่ถูกใช้งานทุกวัน เราจึงควรให้ความสำคัญในการดูแล และหมั่นตรวจเช็คสุขภาพดวงตาเป็นประจำ เพราะดวงตาที่เสื่อมสภาพ...จะนำไปสู่โรคทางตาต่างๆ และโรคตาบางโรคอาจรุนแรงถึงขั้นสูญเสียการมองเห็นแบบถาวร