กายบริหารลดอาการออฟฟิศโดรมทำได้ที่โต๊ะทำงาน

Physical Therapy BACK PAIN

อย่าให้อาการปวดเมื่อย เป็นปัญหาในชีวิตประจำวันของคุณอีกเลย

คอยื่น ยืนหลังค่อม แก้ได้ด้วยกายบริหาร

ออกกำลังกายข้อเข่าง่าย ๆ ด้วย 6 ท่าบริหารตามนี้

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) คือ “การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ” ให้แข็งแรง หากไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพหัวใจ ควรทำติดต่อกันให้ได้อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์

การรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม ไม่ว่าจะเป็นปวดตึงคอ บ่า ไหล่ สามารถทำได้หลายวิธี แต่การทำกายภาพบำบัดนับเป็นวิธีแก้ปัญหาอย่างตรงจุด ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดตึง บรรเทาความเมื่อยล้าได้โดยไม่ต้องใช้ยา

ลดอาการเมื่อยขาด้วย 5 ท่าบนเก้าอี้

ออกกำลังให้ปอดช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพปอดให้แข็งแรงขึ้นได้นะ

นิ้วล็อกคือภัยเงียบที่คุณคาดไม่ถึง

กีฬาแบบไหนเล่นได้อย่างปลอดภัยในยุคโควิด-19

ลดปวด บรรเทาอาการอักเสบของไหล่ด้วยกายบริหาร

อาการปวดส้นเท้าที่ไม่ควรละเลย

ใครเมื่อยเชิญทางนี้...

ยกแขนไม่สุด ปวดตึงเมื่อเอื้อมหยิบของ อาจเป็นอาการของข้อไหล่ยึด

อาการปวดกล้ามเนื้อจากการทำงาน อย่าปล่อยไว้นาน

นั่งนานๆ อาจจะปวดเมื่อยคอและบ่า ลองลุกมากายบริหารกัน

10 วิธีกายภาพบำบัด …วัยเก๋าทำที่บ้านได้ง่ายๆ