ข้อปฏิบัติหลังคลอด
โรงพยาบาลเปาโลสมุทรปราการ
02-ส.ค.-2564
ข้อปฏิบัติหลังคลอด

         หลังจากที่คุณแม่อุ้มท้องลูกน้อยถึง 9 เดือน ในที่สุดก็ได้ลืมตาดูโลกซะที หลังจากนั้นคุณแม่ก็ควรดูแลตัวเองเนื่องจากอวัยวะต่าง ๆ
มีการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ตั้งครรภ์จะเริ่มกลับคืนมาสู่สภาวะปกติ ซึ่งมีหลายส่วนที่กลับมาเป็นดังเดิมยาก เช่น ผิวแตกลายงา ท้องลาย เป็นต้น



วิธีดูแลตนเอง

1.พักผ่อนให้เพียงพอ
เนื่องจากได้รับการผ่าตัดทำคลอดร่างกายยังไม่หายจากความเหนื่อยล้า จึงต้องทำการพักผ่อนให้เพียงพอ
โดยปกติแล้วสภาพร่างกายของคุณแม่จะกลับเข้าสู่สภาพเดิมภายใน 6-8 สัปดาห์หลังคลอด รวมทั้งแผลที่เกิดจากการคลอด
2.ทานอาหารที่มีประโยชน์ งดทานของรสจัด หรือแอลกอฮอล์
ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เพื่อใช้พลังงานในการผลิตนมแม่และผักผลไม้ที่มีกากใยเพื่อป้องกันอาการท้องผูก
3.ไม่ควรยกของหนัก หรือใช้แรงมากเกินไป
ไม่ควรยกของที่หนักกว่าน้ำหนักทารก หรือขึ้นลงบรรไดบ่อย ๆ นอกจากนี้ควรจะเว้นการขับรถยนต์ด้วยตนเองโดยไม่จำเป็น
4.ทำความสะอาดเต้านมเพื่อลูกน้อย
เพื่อมั่นใจว่าลูกน้อยจะได้ดื่มน้ำนมโดยปราศจากสิ่งสกปรกมากที่สุด
5.ตรวจสุขภาพเพื่อหาสิ่งผิดปกติ
นอกจากจะตรวจสุขภาพเป็นประจำแล้ว คุณแม่ควรตรวจหาความเสี่ยงมะเร็งเต้านม แลมะเร็งปากมดลูก

การตรวจหลังคลอดแล้ว
สูตินรีแพทย์จะนัดคุณแม่เข้ามาเช็คความสมบูรณ์ของร่างกาย โดยมีการตรวจดูสภาพของปากมดลูกและอวัยวะภายในอุ้งเชิงกราน
และให้คำแนะนำในการวางแผนครอบครัวและคุมกำเนิดในอนาคตต่อไป

การวางแผนครอบครัว
หลังจากที่คุณแม่คลอดบุตรแล้วอาจมีความรู้สึกทางเพศลดลง ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยในเรื่องของร่างกาย อ่อนเพลียจากการคลอด
เจ็บแผลผ่าตัด หรือกำลังเห่อลูกน้อยจึงควรงดในช่วง 4 – 6 สัปดาห์แรก หรือจนกว่าจะได้รับการตรวจหลังคลอดและวางแผนคุมกำเนิด

สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม
โรงพยาบาลเปาโล สมุทรปราการ
โทร 02-363-2000
รับข่าวสารและกิจกรรมทางสุขภาพดี ๆ ได้ที่