ผมร่วงหลังคลอด ปัญหานี้ที่คุณแม่แก้ไขได้

ภาวะ “ผมร่วง” หลังคลอด เป็นอาการที่พบได้บ่อยในคุณแม่หลังคลอดบุตร ซึ่งสร้างความกังวลใจให้กับคุณแม่อยู่ไม่น้อย ทั้งนี้ อาการผมร่วงหลังคลอดมีสาเหตุมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เปลี่ยนแปลงหลังจากอุ้มท้องมานานกว่า 9 เดือน โดยในขณะอุ้มท้อง ร่างกายของคุณแม่จะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมาเป็นจำนวนมาก ทำให้เส้นผมของคุณแม่ที่อุ้มท้องดูเงางามและแข็งแรง แต่หลังจากที่คลอดลูกน้อยออกมาแล้ว ระดับฮอร์โมนที่เคยพุ่งสูงขึ้นจะลดลงอย่างกะทันหัน ทำให้เส้นผมที่เคยแข็งแรงเงางามเริ่มร่วงออกจนเป็นปัญหา

อาการผมร่วงหลังคลอด เป็นอันตรายหรือไม่?

อาการผมร่วงหลังคลอดไม่ถือว่าเป็นภาวะที่อันตราย เพราะโดยปกติแล้วผมที่ร่วงของคุณแม่หลังคลอดเป็นเพียงผมส่วนน้อยจากเส้นผมทั้งหมดบนศีรษะ ทั้งอาการนี้ก็ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน โดยส่วนใหญ่อาการผมร่วงจะเริ่มแสดงอาการหลังคลอดบุตรประมาณ 3-4 เดือน และเมื่อเวลาผ่านไป 6-12 เดือน จะพบว่าอาการผมร่วงจะหายไปเอง

ผมร่วงหลังคลอด ต้องดูแลอย่างไร?

แน่นอนว่าเมื่อเวลาผ่านไป อาการผมร่วงจะดีขึ้นและหายเองได้ในที่สุด แต่หากคุณแม่ท่านใดมีความกังวลหรือไม่สบายใจในระหว่างที่อาการยังคงอยู่ ก็มีวิธีป้องกันและดูแลให้ผมร่วงน้อยลงได้ ดังนี้

• หวีผมอย่างเบามือ เนื่องจากการหวีที่แรงเกินไปจะทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น
• ไม่หวีผมบ่อยเกินไป เพราะการหวีผมบ่อยๆ จะทำให้เส้นผมที่ไม่แข็งแรงอยู่แล้วเปราะขาดได้ง่ายกว่าเดิม
• หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม เช่น การเป่าผมด้วยไดร์ การหนีบผม หรือดัดผมด้วยความร้อน เพราะจะทำให้เส้นผมบางลงยิ่งกว่าเดิม ควรปล่อยผมให้แห้งตามธรรมชาติหรือใช้ผ้าช่วยซับให้แห้งเร็วขึ้นแทน
• หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นการย้อมสีผม การใช้เจล หรือมูสแต่งผม
• ใช้แชมพูที่ช่วยเพิ่มวอลลุ่มของเส้นผม และงดใช้ครีมนวดผมที่เข้มข้นเกินไป
• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรืออาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ ปลา หรือผักใบเขียว
• รับประทานอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงเส้นผม หรือวิตามินที่ช่วยบำรุงเส้นผม เช่น วิตามินเอ บี ซี ดี และ อี โปรตีน ธาตุเหล็กและสังกะสี เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
• ระหว่างที่รอให้ผมหยุดร่วง อาจตัดผมทรงที่ช่วยให้ผมดูหนา เช่น ผมซอย

ทั้งนี้ หากคุณแม่พบว่าตนเองมีอาการผมร่วงเป็นหย่อม หรือเป็นเฉพาะบางส่วนของศีรษะ หรืออาการไม่ดีขึ้นหลังบุตรครบ 1 ปี ให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที เนื่องจากอาการผมร่วงหลังคลอดจะเกิดขึ้นทั่วบริเวณศีรษะ หากร่วงเป็นหย่อมๆ หรือมีอาการร่วงรุนแรง อาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ ที่ไม่ใช่อาการผมร่วงหลังคลอดได้