4 STEPS เตรียมตัวคลอดสำหรับคุณแม่ยุคใหม่
เตรียมตัวต้อนรับสมาชิกใหม่ในครอบครัวให้พร้อม
เมื่อเข้าสู่สัปดาห์ที่ 32 ของการตั้งครรภ์ ก็ถึงเวลาที่คุณพ่อคุณแม่เตรียมความพร้อมต้อนรับสมาชิกใหม่ของครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นการเลือกซื้อสิ่งของเครื่องใช้สำหรับทารกแรกเกิด การเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอด และการเตรียมการให้นมที่สามารถเริ่มได้ตั้งแต่ก่อนคลอด
คำแนะนำการเตรียมตัวคลอดสำหรับคุณแม่ยุคใหม่
เพื่อให้การคลอดเป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัย การฝึกควบคุมการหายใจสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและผ่อนคลายร่างกายได้ โดยมี 4 ขั้นตอนง่าย ๆ ที่คุณแม่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ได้ ดังนี้
STEP 1: ฝึกหายใจให้ถูกต้อง
เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึกและหายใจออกยาว 1 ครั้ง เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการหายใจในขั้นตอนถัดไป
STEP 2: เมื่อเริ่มเจ็บท้องช่วงแรก
STEP 3: เมื่อเจ็บท้องใกล้คลอด
.jpg)
.png)
ปรึกษาแพทย์ออนไลน์
การตั้งครรภ์ในไตรมาสแรกเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายของลูกน้อยจะค่อย ๆ มีพัฒนาการ ซึ่งคุณแม่ในช่วงนี้จึงเสี่ยงเกิดภาวะอันตรายต่อครรภ์ได้ทุกเวลา
องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ทารกดื่มน้ำนมแม่อย่างเดียวจนถึงอายุ 6 เดือน
การฝากครรภ์สำหรับคุณแม่ยุคดิจิตอล
