เวลา 'เป็นหวัด' หรือมีอาการ 'คัดจมูกจากภูมิแพ้' หลายคนเลือกใช้การ “ล้างจมูก” เพื่อทำให้รู้สึกดีขึ้น แต่การล้างจมูกจะมีประโยชน์ ปลอดภัย และช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้จริงหรือไม่... อย่างไร? วันนี้เรามีคำตอบมาบอก !!

ล้างจมูก คืออะไร ?
การล้างจมูก คือ การใช้น้ำเกลือที่มีความเข้มข้น 0.9% มาช่วยทำความสะอาดโพรงจมูก เป็นการช่วยลดความเหนียวข้นของน้ำมูก ชำระล้างคราบมูก รวมถึงหนองที่คั่งค้างอยู่ในบริเวณโพรงจมูกและหลังโพรงจมูกให้หลุดออกไปได้ง่ายขึ้น หลังจากล้างจมูกแล้ว โพรงจมูกจะสะอาดขึ้น โล่งขึ้น ทำให้หายใจสะดวก วิธีนี้ยังช่วยลดเชื้อโรคที่สะสมอยู่ในโพรงจมูกได้ดีอักด้วย

ล้างจมูก เกี่ยวอะไรกับภูมิแพ้ ?
จริงๆ แล้วหากล้างจมูกด้วยน้ำเปล่าๆ ธรรมดาก็อาจจะไม่ได้ช่วยอะไร แต่เพราะน้ำเกลือที่มีความเข้มข้น 0.9% นั้น จะทำให้มูกที่เหนียวข้น หนอง และสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ รวมถึงเชื้อโรคหลุดออกมาอย่างง่ายดาย จึงช่วยลดจำนวนเชื้อโรคและสิ่งสกปรกต่างๆ รวมทั้งสารก่อภูมิแพ้ให้ลดน้อยลงไปพร้อมๆ กันด้วย ทั้งยังเป็นการป้องกันการลุกลามของเชื้อโรคจากจมูกและไซนัสลงไปที่ปอด ทำให้อาการหวัดเรื้อรังดีขึ้นได้ แต่การล้างจมูกเป็นการช่วยลดอาการที่ปลายเหตุ สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ แนะนำว่าควรพบแพทย์เพื่อตรวจให้แน่ใจว่าอาการแพ้นั้นเกิดจากสาเหตุใด จะได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี โดยมุ่งไปที่ต้นเหตุที่แท้จริง

นี่สิ! วิธีล้างจมูกที่ถูกต้อง

จริงๆ แล้วการล้างจมูกก็มีประโยชน์ แต่ก็ต้องทำอย่างถูกต้องและเหมาะสมด้วย

• การล้างจมูกควรทำเฉพาะในเวลาที่มีน้ำมูกเหนียวข้นเท่านั้น หากเป็นน้ำมูกใสไม่จำเป็นต้องล้างจมูกก็ได้ โดยเฉพาะหากสามารถสั่งน้ำมูกออกมาเองได้ก็ไม่จำเป็นต้องล้างจมูก
• การล้างจมูกสามารถทำได้วันละ 2 ครั้ง ช่วงเช้าหลังตื่นนอนและก่อนนอน แต่หากช่วงที่เป็นหวัดคัดจมูก และมีน้ำมูกเหนียวข้นค่อนข้างมาก ก็สามารถล้างได้มากครั้งกว่านั้น
• ควรล้างจมูกก่อนรับประทานอาหาร หรือหลังรับประทานอาหารไปแล้วประมาณ 2 ชั่วโมง เพื่อเลี่ยงอาการอาเจียนหรือสำลักที่อาจเกิดขึ้นตามมาได้
• น้ำเกลือและอุปกรณ์ที่ใช้ล้างจมูกต้องสะอาดอยู่เสมอ ไม่เช่นนั้นก็อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
• ควรเริ่มล้างจมูกจากข้างที่คัดจมูกน้อยกว่า และไม่จำเป็นต้องอุดรูจมูกอีกข้าง เพราะอาจเป็นเหตุให้แก้วหูทะลุได้
• หากยังไม่เคยล้างจมูกมาก่อน ให้เริ่มใช้น้ำเกลือจากปริมาณน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณมากขึ้น
• สำหรับเด็กเล็ก หากต้องการล้างจมูกในช่วงที่เป็นหวัด มีน้ำมูกเหนียวข้น ปัจจุบันมีน้ำเกลือในรูปของสเปรย์พ่นจมูก ซึ่งค่อนข้างใช้ง่ายและไม่ทำให้เด็กๆ ตกใจ รวมทั้งช่วยลดอาการน้ำมูกเหนียวข้นได้ดี เหมาะกับพ่อแม่มือใหม่มากๆ

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ
ศูนย์กุมารเวช อาคาร 3 ชั้น 2
โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4
โทร.02-514-4141 ต่อ 3220 – 3221
Line id : @Paolochokchai4