คุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายคงเคยประสบปัญหาเวลา “ลูกไม่ยอมกินอาหาร” ป้อนอะไรก็ไม่กิน หลอกล่อสารพัดก็ไม่เป็นผล กลุ้มใจกลัวลูกจะผอม และขาดสารอาหาร เจอปัญหาโลกแตกแบบนี้ เรียกว่าทำเอาคนเป็นพ่อเป็นแม่ต่างก็เครียดไปตามๆ กัน เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ จะพาคุณพ่อคุณแม่ไปเรียนรู้เทคนิคการแก้ปัญหา “ลูกเบื่ออาหาร”กัน

สาเหตุที่ลูกเบื่ออาหารเกิดจากอะไร ?
สาเหตุที่ลูกเบื่ออาหารอาจเกิดได้หลายปัจจัย เช่น ถูกบังคับให้กินมากจนเกินไป ด้วยความหวังดีของพ่อแม่ก็อยากให้ลูกกินเยอะๆ โดยที่ลืมคิดไปว่าลูกอาจจะอิ่มแล้ว ในขณะที่พ่อแม่บางคนหลอกล่อให้ลูกกินข้าวโดยการพาไปเที่ยว หรือให้เล่นของเล่น จึงเป็นสาเหตุทำให้ลูกเบื่ออาหารได้ ซึ่งความอยากอาหารของเด็กแต่ละคนจะไม่เท่ากัน เด็กบางคนกินมาก บางคนกินน้อย บางคนตัวสูง บางคนตัวเล็ก จึงทำให้ปริมาณการกินอาหารแตกต่างกันด้วยนั่นเอง

ทำอย่างไรดี…ถ้าลูก “เบื่ออาหาร” ?
ต้องเริ่มต้นจากการเข้าใจ.. เข้าใจในที่นี้หมายถึงเข้าใจในธรรมชาติของเด็ก ไม่คะยั้นคะยอ หรือบังคับให้กิน หมั่นสังเกตในรสชาติอาหารที่เด็กชอบ หรือพยายามทำให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหาร เช่น เด็ดผัก ตีไข่ เพราะเวลาที่ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหาร เขาก็จะรู้สึกสนุก ทำให้อาหารมื้อนั้นๆ กลายเป็นมื้อที่สนุกสนานได้ไม่ยาก และควรให้ในปริมาณที่พอดี หากไม่พอค่อยเติมใหม่ วิธีนี้จะเป็นการกระตุ้นให้อยากกินอาหารมากขึ้นด้วย

แล้วจะรู้ได้อย่างไร…ว่าลูกเริ่มขาดสารอาหาร
ความกังวลของพ่อแม่ก็คือกลัวลูกขาดสารอาหาร ซึ่งสามารถสังเกตได้ง่ายๆ หากลูกเเข็งแรง เจริญเติบโตได้ดี วิ่งเล่น อารมณ์ดี ร่าเริงตามปกติ ไม่มีอาการเจ็บป่วย ซึมเศร้า เจริญเติบโตตามเกณฑ์ของอายุ ก็เป็นคำตอบได้ว่าลูกแข็งแรงปกติดี แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ลูกเริ่มไม่ยอมกินอาหารบวกกับมีอาการซึมเศร้า หงุดหงิด ผิวพรรณซีด ไม่เติบโตเท่าที่ควร ก็อาจเป็นอาการเริ่มต้นของการขาดสารอาหารได้

ปัญหาเบื่ออาหารแก้ไม่ยาก…เอาชนะใจลูกๆ ด้วยสิ่งเหล่านี้
1. หากิจกรรมให้ลูกทำ เพื่อที่จะได้ใช้พลังงานมากขึ้น เมื่อใช้พลังงานมาก พอถึงมื้ออาหารก็จะยิ่งรู้สึกหิว
2.ลดปริมาณขนม หรือของกินเล่น เปลี่ยนมากินผัก ผลไม้ อาจจะใช้สีสันในการหลอกล่อเพื่อดึงดูดใจลูกน้อย
3.ไม่หลอกล่อด้วยการให้ของรางวัลเพื่อแลกกับการกินอาหาร เพราะจะทำให้เด็กๆ เคยตัว
4.กินอาหารไปพร้อมๆ กับลูก เพื่อเพิ่มบรรยากาศและความสนุกในการรับประทานอาหาร

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ

กุมารเเพทย์ ศูนย์กุมารเวช  
อาคาร 3 ชั้น 2 โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4

โทร.02-514-4141 ต่อ 3320-3221
Line id : @Paolochokchai4