ถ้าพูดถึง “ไขมันพอกตับ” หลายคนอาจจะยังนึกไม่ออกว่าอันตรายร้ายแรงแค่ไหน แต่หากจะบอกว่า..ภาวะไขมันพอกตับ สามารถลุกลามและเกิดเป็น “ภาวะตับแข็ง” หรือ “โรคมะเร็งตับ” ได้

คุณอาจจะพอเข้าใจถึงความน่ากลัวของโรคนี้ ซึ่งการปรับพฤติกรรมการกินนี่ล่ะ คือ วิธีการป้องกันที่ดีและทำได้ไม่ยากเลย

เช็คหน่อย..คุณตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือเปล่านะ?

- ป่วยเป็นโรคเบาหวาน, โรคอ้วน หรือไขมันในเลือดสูง
- ไม่ชอบออกกำลังกาย
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ (แต่สำหรับผู้ที่ไม่ดื่มก็เสี่ยงภาวะนี้ได้นะ)
- ชอบกินของทอด ของมัน และไม่ค่อยกินผักผลไม้

สัญญาณเบื้องต้น..ที่อาจบอกถึงความผิดปกติของ “ตับ”

- ลดน้ำหนักทุกวิธี แต่ก็ไม่มีวี่แววว่าจะลง
- ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง
- รู้สึกเหนื่อยง่ายและอ่อนเพลียจนผิดปกติ
- มีอาการเจ็บตึง ๆ บริเวณชายโครงด้านขวา
- เบื่ออาหารและอาจมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย

ไขมันพอกตับ แค่ปรับพฤติกรรมการกิน..ก็ป้องกันได้

- ลด ละ เลิก การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะกระตุ้นให้ตับทำงานหนักยิ่งขึ้น
- ควบคุมการกินคาร์โบไฮเดรต เช่น น้ำตาล ข้าว-แป้ง ผลไม้ น้ำผลไม้ เพราะหากกินเข้าไปมากแล้วเหลือใช้ ร่างกายจะเปลี่ยนไปเป็นไตรกลีเซอไรด์
- ควบคุมการกินอาหารกลุ่มไขมันสูง เช่น อาหารทอด รวมไปถึง อาหารแปรรูปที่มีส่วนประกอบของไขมันสัตว์ เช่น ไส้กรอก กุนเชียง แล้วหันมาเลือกกินไขมันดี เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดการสังเคราะห์ไตรกลีเซอไรด์ในตับได้
- เน้นการกินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ธัญพืช ผักและผลไม้ เพราะมีส่วนช่วยในการดักจับไขมันและขับออกจากร่างกายก่อนถูกดูดซึม

สอบถามรายละเอียด
คลินิกอายุรกรรม อาคาร 1 ชั้น 1
โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4
โทร 02- 514-4141 ต่อ 1100 – 1101