แม้การออกกำลังกายจะส่งผลดีต่อร่างกาย แต่หากหักโหมเกินกำลัง หรือขาดความรู้ที่ถูกต้องและทักษะที่จำเป็น ก็อาจส่งผลเสียหรือทำให้เกิดการบาดเจ็บตามมาได้ และเมื่อไหร่ก็ตามที่มีการบาดเจ็บ นอกจากการรักษาด้วยการใช้ยาหรือวิธีอื่นๆ แล้ว การทำกายภาพบำบัดนับเป็นการรักษาอย่างหนึ่งที่มีประโยชน์มาก เพราะมีส่วนสำคัญในการช่วยฟื้นฟู และรักษาอาการบาดเจ็บของร่างกายหรืออวัยวะนั้นๆ ให้สามารถกลับมาใช้งานได้อย่างปกติ และดีขึ้นในเวลาที่รวดเร็วกว่า แถมบางครั้งยังช่วยให้อวัยวะนั้นๆ แข็งแรงขึ้นอีกด้วย
“กายภาพบำบัด” สำคัญอย่างไร?
การทำกายภาพบำบัด ถือว่าเป็นส่วนสำคัญของการรักษา เพราะนอกจากจะช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายให้กลับมาสู่ภาวะปกติหลังจากได้รับบาดเจ็บแล้ว สิ่งที่สำคัญไปกว่านั้นคือ ยังช่วยให้ร่างกายเพิ่มสมรรถภาพและประสิทธิภาพในการฟื้นฟูได้ดีกว่าการปล่อยอาการบาดเจ็บไว้เฉยๆ จนเกิดเป็นอาการเรื้อรังที่รักษาหรือฟื้นฟูได้ยาก ดังนั้นหากคุณเป็นนักกีฬาหรือมีความชอบในการเล่นกีฬาอย่างใดอย่างหนึ่งมากๆ การบรรเทาอาการบาดเจ็บด้วยการกายภาพบำบัดอาจจะช่วยให้คุณกลับมาเล่นกีฬาได้เร็วขึ้น ทั้งเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดภาวะเรื้อรัง
วิธีเบื้องต้น…เพื่อลดอาการบาดเจ็บ
หลังจากออกกำลังกายมาหนักๆ หากเริ่มรู้สึกเจ็บหรือปวดกล้ามเนื้อ หรือมีการบาดเจ็บในส่วนต่างๆ ซึ่งอาจเกิดจากความไม่พร้อมของกล้ามเนื้อ การใช้งานของกล้ามเนื้อที่ไม่ถูกต้องกับประเภทของกีฬาที่เล่น หรือมีการใช้กล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่งมากเกินไป เราสามารถใช้วิธีการปฐมพยาบาลหรือการบำบัดเบื้องต้นได้ด้วยหยุดพักการเคลื่อนไหวตรงบริเวณที่บาดเจ็บ หลังจากนั้นควรใช้การประคบเย็นตรงบริเวณที่บาดเจ็บทุก 3 ชั่วโมง ครั้งละไม่เกิน 15 นาที พร้อมกับพันกระชับส่วนที่บาดเจ็บด้วยผ้ายืด Elastic Bandage ซึ่งจะช่วยลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบริเวณที่บาดเจ็บ ในขณะนอนหรือใช้ชีวิตประจำวัน ถ้าทำได้ให้ยกบริเวณที่บาดเจ็บให้สูงขึ้นเพื่อลดอาการบวม และควรหยุดพักการออกกำลังกายสักระยะเพื่อให้หายดีจริงๆ ก่อน
ถ้าหยุดออกกำลังกายไม่ได้…ต้องเรียนรู้ที่จะทำต่ออย่างถูกวิธี
หากจำเป็นจะต้องรักษาความฟิตของร่างกาย หรือหยุดออกกำลังกายไม่ได้เลย ก็ควรที่จะออกกำลังกายแบบเบาๆ ไปก่อน เพื่อไม่ให้บริเวณที่บาดเจ็บอักเสบมากขึ้นกว่าเดิม อย่างไรก็ตามหากใช้วิธีบำบัดด้วยการปฐมพยาบาลแล้วแต่อาการยังไม่ทุเลา หรือต้องการความรวดเร็วในการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ การทำกายภาพบำบัดด้วยเครื่องมือทางการแพทย์ต่างๆ นับเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะทำให้ร่างกายฟื้นฟูเร็วขึ้น สามารถกลับมาใช้งานได้ตามปกติหรือกลับมาเล่นกีฬาได้เร็วขึ้น
“กายภาพบำบัด” ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย
การใช้เครื่องอัลตร้าซาวด์
เทคโนโลยีอัลตร้าซาวด์ มีการนำมาใช้ในการบำบัดอาการเจ็บปวดจากการเล่นกีฬาอย่างแพร่หลาย การบำบัดด้วยเครื่องอัลตร้าซาวด์เป็นการนำกระแสไฟฟ้าส่งผ่านไปยังผลึกคริสตัลซึ่งจะส่งคลื่นความถี่สูงเข้าไปกระตุ้นการตอบสนองของเนื้อเยื่อเพื่อให้เกิดการซ่อมแซมที่ดีและรวดเร็ว ทั้งยังช่วยบำบัดอาการปวดต่างๆ และลดอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ การรักษาด้วยเครื่องอัลตร้าซาวด์นับเป็นวิธีที่สะดวก ปลอดภัย และได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพสูง
การใช้เลเซอร์บำบัด
เป็นการใช้เลเซอร์เย็นช่วยลดอาการปวดของกล้ามเนื้อ กระดูกและเส้นประสาท ความเย็นจากเลเซอร์จะช่วยลดความเร็วในการนำกระแสประสาทที่รับความเจ็บปวดไปที่สมองให้ช้าลง จึงช่วยลดความเจ็บปวดได้ นอกจากนี้ ยังช่วยลดอาการเจ็บปวดของภาวะข้อเสื่อม ช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ลดบวมและการอักเสบของกล้ามเนื้อเอ็นข้อต่อได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งหลังจากที่เข้ารับการทำเลเซอร์เย็นเพื่อลดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาแล้ว จะรู้สึกได้เลยว่าอาการปวดลดลงมากกว่าครึ่งหนึ่ง นอกจากนี้การใช้เลเซอร์เย็นยังช่วยรักษาอาการเคล็ดขัดยอกบริเวณกระดูก เอ็น กล้ามเนื้อ การปวดไมเกรน หัวไหล่ติด หรืออาการในกลุ่มหมอนรองกระดูกเสื่อมได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม การเลือกการรักษาหรือการบำบัดอาการบาดเจ็บต่างๆ ด้วยวิธีใดนั้น จะขึ้นอยู่กับดุลพินิจของแพทย์ ที่จะพิจารณาตามความเหมาะสมให้ตรงกับอาการและความรุนแรงที่เกิดขึ้น โดยคำนึงถึงผลและประโยชน์สูงสุดที่ผู้ป่วยจะได้รับนั่นเอง
สอบถามรายละเอียด
ศูนย์กระดูกและข้อ อาคาร 2 ชั้น 2
โทร. 02-514-4141 ต่อ 1102-1105
ปรึกษาแพทย์ออนไลน์
