ไม่อยากเป็นโรคกระเพาะอักเสบต้องทำยังไงนะ? โรคกระเพาะอาหารอักเสบ (Gastritis) หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าโรคกระเพาะเป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบหรือเกิดการระคายเคืองบริเวณเยื่อบุภายในกระเพาะอาหาร สามารถเกิดขึ้นได้แบบเฉียบพลันในระยะเวลาอันรวดเร็ว เป็นระยะสั้นๆ และหายภายในเวลา 1-2สัปดาห์ หรือมีอาการบ่อยครั้งเป็นระยะเวลานานจนเกิดอาการอักเสบเรื้อรัง ทำให้เกิดแผลและเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้
สาเหตุของโรคกระเพาะอาหารอักเสบ- การติดเชื้อแบคทีเรีย เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร หรือเรียกสั้นๆ ว่า เอช ไพโร (H.Pylori) เป็นเชื้อแบคทีเรียที่ปนเปื้อนอยู่ในอาหารและน้ำดื่ม
- การรับประทานยาในกลุ่มต้านการอักเสบ หรือยาแก้ปวด (Non-Steroidal Anti-inflammatory Drugs หรือ NSAIDs)
- การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ สุราต่างๆ
อาการของโรคที่ควรเฝ้าระวัง- อาการที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ในบางรายอาจไม่พบอาการชัดเจน ผู้ป่วยส่วนใหญ่มาพบแพทย์ จะมีอาการดังนี้
- อาการปวดท้อง
- รู้สึกไม่สบายช่องท้องส่วนบน
- อาการท้องเฟ้อ อิ่มง่าย
- จุกหน้าอก
- แน่นท้อง
- เรอบ่อย
- อาหารไม่ย่อย
- รู้สึกคลื่นไส้หลังการรับประทานอาหาร
หลีกเลี่ยงอย่างไรไม่ให้เกิดโรคกระเพาะอักเสบ - หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ด เปรี้ยว รสจัด
- หลีกเลี่ยงอาหารมักดอง เช่น ผลไม้ดอง ผักดอง
- หลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอด ของมัน เนื่องจากเป็นสารที่ย่อยยากกว่าสารชนิดอื่น
- ผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหาร ควรงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ น้ำอัดลม บุหรี่
- ไม่รับประทานอาหารจนอิ่มเกินไป เพราะจะทำให้กระเพาะขยายตัวกระตุ้นให้เจ็บและปวดท้องมากขึ้น
- ลดการปรุงรส อาหารมื้อหลักและเสริมในมื้ออาหารว่างเพื่อไม่กระตุ้นให้เกิดการปวดท้อง
- พยายามอย่าให้ท้องว่างเกิน 3 ชม. และเคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารทำงานหนักมากเกินไป
- หลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวล
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาแอสไพริน ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์ และปรึกษาแพทย์ทุกครั้งที่ใช้ยา
- รับประทานอาหารที่อ่อน และย่อยง่าย
- รับประทานยาอย่างต่อเนื่อง ตามที่แพทย์กำหนดอย่างเคร่งครัด
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่ว เนื่องจากจะก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะ
- รับประทานอาหารให้ตรงเวลา
- งดสูบบุหรี่
- หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ขอบคุณบทความดีๆ จาก
นพ.วีระยุทธ บุญเกียรติเจริญ
ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีวเวชศาสตร์
ปรึกษาปัญหาสุขภาพ
โรงพยาบาลเปาโล รังสิต โทร 0-2577-8111
รับข่าวสารและกิจกรรมทางสุขภาพดีๆ ได้ที่
Facebook : โรงพยาบาลเปาโล รังสิตLine ID : @paolorangsit