อุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ยิ่งอาการฟกช้ำ ปวด บวม บริเวณต่างๆ ของร่างกาย การหกล้ม รวมถึง “ข้อเข่าบวม” ก็เป็นอีกอาการที่พบได้บ่อยไม่ว่าจะวัยเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ ซึ่งการลดอาการปวดบวมในเบื้องต้น บางคนอาจเลือกใช้วิธีประคบเย็น บางคนอาจเลือกใช้วิธีประคบร้อน แต่จริง ๆ แล้ว…วิธีไหนคือการลดอาการปวดบวมที่ถูกต้องกันแน่ เรามีคำตอบมาฝากกัน!

แยกให้ออก! ประคบเย็น vs ประคบร้อน

1.ประคบเย็น
วิธีนี้เป็นการประคบเพื่อช่วยให้เส้นเลือดเกิดการหดตัว ทำให้เลือดออกน้อยลง อาการบวมก็จะค่อยๆ ทุเลา มักใช้การประคบเย็นหลังการบาดเจ็บภายใน 24-48 ชั่วโรงแรก
หลักการประคบเย็น คือ ใช้เจลประคบเย็นแบบสำเร็จ, ผ้าห่อน้ำแข็ง หรือถุงพลาสติกขนาดพอเหมาะใส่น้ำเปล่าผสมน้ำแข็ง อาจทำการทดสอบก่อนประคบว่าความเย็นมากหรือน้อยไปหรือไม่ แล้ววางลงบนบริเวณที่มีอาการปวดบวมเป็นเวลาประมาณ 20-30 นาที โดยประคบซ้ำวันละ 2-3 ครั้ง

นอกจากอาการเข่าบวม ใครบ้าง? ที่เหมาะกับการประคบเย็น
•   ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะ มีไข้สูง
•   ผู้ที่มีอาการปวดฟัน
•   ผู้ที่มีเลือดกำเดาไหล

2. ประคบร้อน
เป็นการประคบที่ให้ผลตรงกันข้ามกับการประคบเย็น คือทำให้เส้นเลือดขยายตัว จึงมักประคบร้อนหลังการบาดเจ็บ 48 ชั่วโมงไปแล้ว
หลักการประคอบร้อน คือ ใช้เจลสำหรับประคบร้อนแบบสำเร็จ, กระเป๋าน้ำร้อน หรือผ้าขนหนูชุบน้ำร้อน โดยให้อุณหภูมิไม่เกิน 45 องศาเซลเซียส ไม่ควรประคบร้อนเกินไป หรือประคบนานเกินไป และไม่ประคบร้อนหากมีบาดแผลเปิดหรือมีเลือดออก เพราะจะทำให้ยิ่งอักเสบมากขึ้น โดยประคบครั้งละ 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง

นอกจากอาการเข่าบวม ใครบ้าง? ที่เหมาะกับการประคบร้อน
•    ผู้ที่มีอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า หลัง หรือน่อง
•   ผู้ที่มีอาการปวดประจำเดือน


หากทำการประคบเย็นและประคบร้อน ตามวิธีข้างต้นแล้วอาการปวด บวม อักเสบ ยังไม่ทุเลา อย่ามัวนิ่งนอนใจ ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ เพราะไม่แน่ว่า…อาการอาจรุนแรงกว่าที่คุณคิดก็ได้นะ!


สอบถามรายละเอียด

ศูนย์กระดูกและข้อ อาคาร 2 ชั้น 2
โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4
โทร.02-514-4141 ต่อ 1102 – 1105