ลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome หรือ IBS) เป็นภาวะที่สร้างความไม่สบายให้กับชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องเสีย หรือท้องผูก การเลือกอาหารที่เหมาะสมจึงสามารถช่วยบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวนได้อย่างมาก เพราะอาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดการระคายเคือง แต่ยังส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ในระยะยาว