เครียด หงุดหงิด เบื่อ เรากล้าพูดเลยว่า 3 สิ่งนี้อาจกลายเป็นคำพูดติดปากของคนทำงานออฟฟิศยุคนี้ไปแล้ว จนหลายๆ คนคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติที่คนทำงานก็ต้องเครียดบ้าง มีปัญหาให้หงุดหงิด กวนใจ ทั้งจากงาน เพื่อนร่วมงาน แม้แต่เรื่องของเจ้านาย แต่ถ้าในช่วงชีวิตหนึ่งคุณไม่รู้สึกไม่เครียดเลยก็ดูจะผิดปกติเกินไป ขึ้นอยู่ที่ว่าคุณจัดการความเครียดเหล่านั้นได้หรือไม่ จัดการปัญหานั้นได้เหมาะสมหรือไม่ หากทำได้ ความเครียดที่เกิดขึ้นก็ไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัว.jpg)
อาการแบบไหนที่คุณกำลังเผชิญ?
ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้สัก 2- 3 อย่าง คุณอาจกำลังโดนโรคเครียดเล่นงานอยู่ และหากปล่อยให้ตัวเองมีความเครียดเรื้อรัง อาการต่างๆ ข้างต้นอาจรุนแรงขึ้นโดยเฉพาะผลกระทบทางร่างกาย เช่น โรคกรดไหลย้อน ลำไส้แปรปรวน ปวดศีรษะไมเกรน ความดันโลหิตสูง หากปล่อยให้กระทบร่างกายไปนานๆ อาจเกิดโรคร้ายอย่างมะเร็งได้ในระยะยาว
รักษาตามอาการคือปลายเหตุ...ต้องแก้ที่ “ต้นเหตุ” ด้วย
หากว่าคุณรู้ตัวว่ากำลังอยู่ในภาวะโรคเครียดจริงๆ จนเกิดอาการทางร่างกายสารพัด แนะนำให้รีบพบแพทย์เพื่อหยุดโรคเครียดไม่ให้รุนแรงมากไปกว่าเดิม แพทย์จะทำการรักษาตามอาการทางร่ายกายที่เกิดขึ้น เช่น ให้ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือยาแก้ปวด รวมถึงยากลุ่มคลายเครียด เพื่อให้พักผ่อนได้ดีขึ้น และลดอาการเครียดลง แต่สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขที่ต้นเหตุของความเครียด ไม่ว่าจะจากงาน ความสัมพันธ์ หรือปัญหาการเงินใดๆ ก็ตาม ซึ่งแน่นอนว่าการใช้ชีวิตอาจไม่สามารถเลี่ยงความเครียดได้ ดังนั้น การเลือกรักษาด้วยการทำจิตบำบัดควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ซึ่งนักบำบัดหรือนักกิจกรรมจะช่วยคุณจัดการกับความเครียดข้างในได้อย่างยั่งยืนในระยะยาว.jpg)
ทริคง่ายๆ รับมือโรคเครียดแบบสร้างสรรค์กัน
.png)
ปรึกษาแพทย์ออนไลน์
ใครจะไปคิดว่าแค่ทำงานหนัก
พร้อมรับมือกับความเครียดได้มากขึ้น มาดูวิธีจัดการความเครียดง่ายๆ กันว่ามีอะไรบ้าง
โรคไบโพล่าร์สังเกตได้อย่างไร
