ท้องผูก เรื่องอึดอัดของว่าที่คุณแม่
โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน
05-พ.ค.-2564

คุณแม่ตั้งครรภ์ จะเกิดอาการท้องผูกได้ง่าย เนื่องจากมดลูกมีการขยายใหญ่ขึ้นไปกดทับลำไส้ใหญ่ ทำให้การทำงานของระบบขับถ่ายไม่สมบูรณ์ รวมถึงผลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และการไหลเวียนของหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้น อาจส่งผลทำให้หลอดเลือดบริเวณรอบทวารหนักขยายตัว และโป่งพองได้ โดยรวมก็คือ การทำงานของลำไส้มีการเปลี่ยนแปลงนั่นเอง จึงทำให้ท้องผูกขับถ่ายอุจาระลำบากขึ้น

ปัจจัยที่ทำให้มีคุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูก

  • ลำไส้ทำงานเปลี่ยนแปลงมีผลจากการตั้งครรภ์
  • รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย
  • ขาดการออกกำลังกาย
  • ลำไส้ทำงานแปรปรวน
  • มีลักษณะนิสัยการขับถ่ายที่ไม่ถูกต้อง
  • การรับประทานวิตามินบางชนิดมีผลข้างเคียงที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูกได้ เช่น การรับประทานวิตามินจำพวกธาตุเหล็ก และแคลเซียม

เมื่อท้องผูกและต้องเบ่งจะเป็นอันตรายกับลูกในครรภ์ หรือไม่?

                 ในการเบ่งถ่ายอุจจาระ หากเป็นการออกแรงปกติ ไม่ใช่การเบ่งที่รุนแรง และไม่มีเลือดออกทางช่องคลอด ก็จะไม่ส่งผลกระทบกับลูกน้อย แต่คุณแม่อย่าลืมว่าการออกแรงเบ่งขับถ่ายมากๆ ไม่ส่งผลดีแต่อย่างใด  อาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้

ท้องผูก..ชนวนหลักริดสีดวงทวารหนักของคุณแม่ตั้งครรภ์

                เมื่อตั้งครรภ์ มดลูกจะขยายไปเบียดเส้นเลือดดำที่ทวารหนัก จึงเป็นที่มาของริดซี่ หรือริดสีดวงทวารหนัก ซึ่งมีลักษณะอาการ คือ เป็นก้อนยื่นออกมาจากทวารหนัก ขณะอุจจาระทั้งมีเลือดสดออกมาตามหลังอุจจาระรอบๆ ทวารหนักเปียกแฉะ และคัน หากมีการอักเสบจะเจ็บปวดบริเวณทวารหนักได้ และกลายเป็นปัญหาสร้างความไม่สบายใจให้คุณแม่ตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงริดสีดวงทวารหนักได้ โดยการป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องผูก

วิธีห่างไกลจากอาการท้องผูก

  • ปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงมากขึ้น
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ 6-8 แก้ว ต่อวัน
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคาแฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม
  • ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ทุกวัน
  • สร้างสุขกษณะนิสัยการขับถ่ายอุจจาระที่ดี
  • ไม่ควรนั่งเบ่งถ่ายเป็นเวลานาน
  • ไม่ควรเบ่งถ่ายอุจจาระแรงเกินไป

ปัญหาเรื่องอาการท้องผูก เมื่อเกิดขึ้นจะสร้างความรำคาญใจในชีวิตประจำวัน ถ้าคุณแม่ให้ความสำคัญด้านโภชนาการ และการใช้ชีวิตเกี่ยวกับระบบขับถ่ายตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ก็จะช่วยลดปัญหาท้องผูกได้ด้วยอีกทางหนึ่ง

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน โทร. 0-2271-7000 ต่อ สุขภาพสตรี