นมแม่ คือ การเริ่มต้นที่ดีสำหรับลูก เพราะมีสารอาหารที่จำเป็น และมีประโยชน์กับตัวลูกนับไม่ถ้วนน้ำนมแม่มีคุณค่าต่อสมองของลูกเพื่อลูกได้คุณค่าสารอาหารเต็มที่ และสมบูรณ์ที่สุดคือ การให้นมแม่อย่างเดียว 6 เดือน จากนั้นจึงเริ่มให้น้ำ และอาหารเสริมอื่นตามวัยควบคู่กับนมแม่จนลูกน้อยอายุ 2 ปี

• เป็นทุนสมองของลูก น้ำนมแม่มีคุณค่าทางอาหารต่อสมองลูกสำหรับ 6 เดือนแรกของลูก
• ดีที่สุดสำหรับสุขภาพลูกช่วยลดความเสี่ยงโรคทางเดินอาหาร ทางเดินหายใจ ทางเดินปัสสาวะ หูอักเสบ ภูมิแพ้ และเบาหวานในเด็ก
• สะดวกพร้อมดื่มทุกที่ ทุกเวลา โดยไม่ต้องอุ่น
• ประหยัดไม่ต้องซื้อ ไม่ต้องเสียค่ารักษาพยาบาลบ่อยๆ เพราะเด็กที่ดื่มนมแม่จะมีโอกาสป่วยน้อยกว่า และมีภูมิคุ้มกันต่อเนื่อง
• นมแม่ทำให้เด็กฉลาดจากการวิจัยในสหรัฐอเมริกาพบว่าเด็กที่ดื่มนมแม่มีไอคิวสูงกว่าเด็กอื่น 2 จุด
• นมแม่ช่วยให้ลูกน้อยไม่อ้วนทารกที่ดื่มนมแม่จะมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนน้อยกว่า
• นมแม่ช่วยลดน้ำหนักแม่คุณแม่ที่ให้ลูกดื่มนมแม่จะช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น เพราะต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้น 500 แคลอรี่ต่อวัน
• คุณแม่มือใหม่ บีบ เก็บ ตุน น้ำนมแม่ได้ไม่ยากอย่างที่คิด

ถึงแม้จะติดธุระหรืออกไปทำงานนอกบ้านนานๆ คุณแม่ก็สามารถให้นมลูกได้ด้วยวิธีการง่ายๆ คือ การบีบ เก็บ ตุน น้ำนมเอาไว้ให้ลูกยามที่คุณแม่ไม่อยู่บ้าน ซึ่งมีขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้

• ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้วางบริเวณลานนม หรือห่างจากหัวนม 3 ซม.
• กดนิ้วทั้งสองข้างเข้าหาลำตัว บีบนิ้วทั้งสองเข้าหากันเหมือนก้ามปู คลายนิ้วแล้วเริ่มทำซ้ำใหม่โดย กด บีบ ปล่อย ให้เป็นจังหวะ และเปลี่ยนตำแหน่งไปเรื่อยๆจนรอบ
• ใช้ภาชนะที่ทำความสะอาดฆ่าเชื้อแล้วรองรับน้ำนมเสร็จแล้วปิดฝาให้สนิท เขียนวันที่ เวลาที่บีบนมติดไว้ที่ขวด

• เก็บในอุณหภูมิห้อง(>25 องศา) เก็บได้  1 ชั่วโมง
• เก็บในอุณหภูมิห้อง (<25 องศา) เก็บได้  4 ชั่วโมง
• เก็บในกระติกน้ำแข็ง เก็บได้    1 วัน
• เก็บในตู้เย็นช่องธรรมดา เก็บได้   2-3 วัน
• เก็บในตู้เย็นช่องแช่เข็งแบบประตูเดียว เก็บได้  2สัปดาห์
• เก็บในตู้เย็นช่องแช่แข็ง (แบบ 2 ประตู) เก็บได้  3 เดือน

• นมที่เก็บในตู้เย็นช่องธรรมดาให้นำมาวางไว้นอกตู้เย็นหรือวางในภาชนะแช่น้ำอุ่น
• ห้ามอุ่นโดยใช้ไมโครเวฟหรือต้ม
• นมแม่ที่เก็บไว้ในช่องแช่แข็งก่อนนำมาใช้ให้นำไว้ช่องธรรมดา 1 คืน เพื่อให้ละลาย

• การให้นมลูกครบส่วนคือแต่ละครั้งต้องนานพอที่จะได้รับน้ำนมส่วนหลังซึ่งมีไขมันมาก
• ในช่วงอายุ 6 เดือนแรก เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว
• ให้กินนมแม่คู่อาหารเสริมตามวัยลูกจนอายุ 1-2 ปี
• แม่ใส่ใจสุขภาพกินอาหารให้เพียงพอครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและทำจิตใจให้แจ่มใส

• ถ้วยแก้ว/ถ้วยป้อนนม
• ช้อนเล็กๆ สำหรับป้อน ป้อนจากปลายช้อนหรือจากแก้วเล็กๆดีกว่าใช้ขวดนม เพราะลูกอาจติดขวดนมและปฏิเสธการดูดนมแม่