อาการ “กล้ามเนื้อ และเอ็นอักเสบ” สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย โดยที่เราอาจไม่ทันระวังตัว และเมื่อมีอาการบาดเจ็บเกิดขึ้น จำเป็นต้องใช้ระยะเวลาในการรักษาค่อนข้างนาน อาจทำให้พลาดโอกาสดีๆ ในชีวิตไปโดยเฉพาะในกลุ่มนักกีฬา หรือคนที่เล่นกีฬา ดังนั้น สิ่งสำคัญที่สุด คือ การหลีกเลี่ยงกิริยาหรือพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดอาการกล้ามเนื้อ และเอ็นอักเสบเอ็นอักเสบ และกล้ามเนื้ออักเสบ เกิดได้อย่างไร? 
สาเหตุของอาการบาดเจ็บสามารถเกิดได้ทั้งจากแรงกระทบภายนอก และบาดเจ็บจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งการบาดเจ็บจากแรงภายนอก เช่น แรงปะทะของนักฟุตบอลที่คู่ต่อสู้ยกเท้ามายันที่ต้นขาอย่างแรง ซึ่งมีกล้ามเนื้อต้นขาอยู่จนเกิดการฟกช้ำ เวลาถูกกระแทกฟกช้ำจะทำให้หลอดเลือดฝอยต่างๆ ฉีกขาด มีเลือดออกมาในชั้นกล้ามเนื้อ หรือหากกระแทกรุนแรงก็อาจมีการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ มีเลือดออกมากขึ้น จึงเกิดอาการบวมภายใน 48 - 72 ชั่วโมงแรก

3 สาเหตุยอดฮิต ต้นเหตุ “กล้ามเนื้อ และเอ็นอักเสบ” ของนักกีฬา

1. ขาดการเตรียมร่างกายก่อนออกกำลังกาย
2. ออกกำลังกายหนักเกินไป เช่น การออกกำลังกายแบบการยกเวท ที่เรียกน้ำหนักมากจนเกินไป
3. ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาท่าเดิมซ้ำมากเกินไป หรือเร็วจนเกินไป เช่น เทนนิส (ข้อมือ ข้อศอก) ว่ายน้ำ (ไหล่ แขน) กอล์ฟ (แขน หลัง เอว)

ก่อนออกกำลังกาย และเล่นกีฬาทุกชนิด ควรวอร์มร่างกายด้วยท่ากายบริหารในส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างน้อย 5-10 นาที และไม่ควรออกกำลังกายท่าเดิมซ้ำๆ ไม่ควรเปลี่ยนอิริยาบท แบบกะทันหัน เช่น บิดตัว หรือ หันตัวกะทันหัน นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ใช้งานอวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายนานๆ และมากเกินไป ควรออกการออกกำลังกายเป็นประจำ มิใช่นานๆ ออกที แต่ออกกำลังอย่างหนักและนานแบบหักโหม

เส้นเอ็นอักเสบ รักษาอย่างไร