รู้ทัน PM 2.5 การป้องกันและการรับมือ

PM 2.5 เป็นฝุ่นละอองขนาดเล็กที่เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อุตสาหกรรม การก่อสร้างอาคาร การจราจร การเผาขยะในที่โล่ง และ PM 2.5 นั้นมีขนาดเล็กกว่าเส้นผมถึง 25 เท่า
จึงง่ายต่อการเข้าสู่ร่างกาย PM 2.5 นั้นสามารถเข้าสู่ทางเดินหายใจไปยังปอด ซึมผ่านถุงลมฝอยเข้าสู่กระแสเลือดต่อไป

PM 2.5 มีผลต่อสุขภาพอย่างไร

• ระยะสั้น

แสบจมูก ปวดศีรษะ ระคายเคืองตา ตาแดง ระคายเคืองผิวหนัง ผื่นแดง มีอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวก

• ระยะยาว

มะเร็งปอด โรดหอบหืด เสี่ยงต่อสภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน หัวใจเต้นผิดจังหวะ

การดูแลตัวเองจาก PM 2.5

1.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
2.ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว
3.หลีกเลียงกิจกรรมนอกบ้าน หากต้องออกนอกบ้านควรใส่หน้ากากป้องกันฝุ่น
4.ปิดประตู หน้าต่าง ให้มิดชิด
5.ลดกิจกรรมการแจ้ง
6.รีบทำความสะอาดร่างกายเมื่อกลับถึงบ้าน
7.เมื่อมีอาการ ระคายเคืองจมูก สามารถล้างจมูกด้วยน้ำเกลือได้
8.เมื่อมีอาการ ระคายเคืองตา ควรสอบถามจักษุแพทย์ก่อนใช้น้ำยาหยอดตา
9.หากมีอาการ แน่นหน้าอก เหนื่อยหอบ หรืออาการผิดปกติ ควรพบแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อได้รับคำแนะนำ

PM 2.5 เป็นปัญหาที่ต้องเผชิญบ่อยในยุคนี้ ซึ่งมีผลกระทบต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก หากจำเป็นต้องอยู่กลางแจ้ง ควรสวมใส่หน้ากากอนามัยและสังเกตอาการของตัวเองอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงและยืนยาว

บทความจาก นพ.วิวัฒน์ ภิยโยดิลกชัย แพทย์เฉพาะทางด้าน ทางเดินหายใจและปอด อายุรกรรมทั่วไป


ปรึกษาปัญหาสุขภาพ
โรงพยาบาลเปาโล พระประแดง โทร 0-2818-9000
รับข่าวสารและกิจกรรมทางสุขภาพดีๆ ได้ที่
Facebook : โรงพยาบาลเปาโล พระประแดง