เข้าสู่ระบบ
แพ็กเกจและโปรโมชั่นนอนกรน...ภาวะเสี่ยงที่อาจนำไปสู่การหยุดหายใจขณะหลับ
แชร์
การ “นอนกรน” อาจไม่ใช่แค่เรื่องเสียงรบกวนในยามหลับ แต่เป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติในระบบทางเดินหายใจขณะนอนหลับ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้โดยไม่รู้ตัว
มารู้จักสาเหตุ ความเสี่ยง และแนวทางดูแลสุขภาพการนอน เพื่อให้ทุกค่ำคืนของคุณคือการพักผ่อนที่แท้จริงและมีคุณภาพมากขึ้น
นอนกรน...สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
นอนกรน (Snoring) คือ ภาวะที่เกิดเสียงดังขณะหลับ เนื่องจากมีการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อในลำคอหรือเพดานอ่อน เมื่ออากาศผ่านเข้าออกทางเดินหายใจที่แคบกว่าปกติ เสียงกรนจะยิ่งดังขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณคอหย่อนตัว โดยเฉพาะในท่านอนหงาย
ในบางกรณีการนอนกรน อาจเป็นเพียงภาวะชั่วคราวจากความเหนื่อยล้า การดื่มแอลกอฮอล์ หรือการนอนในท่าที่ไม่เหมาะสม แต่หากมีอาการกรนเสียงดังต่อเนื่อง หรือมีช่วงที่หยุดหายใจเป็นระยะ ๆ ระหว่างหลับ อาจบ่งบอกถึงภาวะ "หยุดหายใจขณะหลับ" (Sleep Apnea) ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพและควรได้รับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์เฉพาะทาง
สาเหตุของการนอนกรน
การนอนกรนเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งโครงสร้างทางเดินหายใจและพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น
อาการนอนกรนที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัย แท้จริงแล้วสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายด้าน โดยเฉพาะเมื่อมี ภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ซึ่งอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่
ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักจะไม่รู้ตัวขณะเกิดอาการ แต่สามารถสังเกตได้จากสัญญาณเตือน ดังนี้
ตรวจ Sleep Test วันนี้ เพื่อคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น
Sleep Test หรือการตรวจการนอนหลับ คือ การตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดเพื่อประเมินคุณภาพการนอนและหาสาเหตุของการนอนกรน โดยจะใช้เครื่องมือเฉพาะติดตามสัญญาณชีพระหว่างหลับ เช่น
อย่าปล่อยให้อาการกรนเป็นเรื่องปกติ เพราะอาจซ่อนโรคไว้โดยไม่รู้ตัว
การนอนกรนเรื้อรังไม่ควรถูกมองข้าม เพราะเป็นตัวบ่งชี้ว่าร่างกายอาจกำลังเผชิญปัญหาการนอนที่ซ่อนอยู่โดยไม่รู้ตัว การตรวจวินิจฉัยอย่างถูกต้องตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยให้รักษาได้ตรงจุด และลดความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับในระยะยาว
----------------
บทความโดย
นายแพทย์ณัฏฐ์ บุญตะวัน
อายุรแพทย์ทั่วไป
มารู้จักสาเหตุ ความเสี่ยง และแนวทางดูแลสุขภาพการนอน เพื่อให้ทุกค่ำคืนของคุณคือการพักผ่อนที่แท้จริงและมีคุณภาพมากขึ้น
นอนกรน...สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
นอนกรน (Snoring) คือ ภาวะที่เกิดเสียงดังขณะหลับ เนื่องจากมีการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อในลำคอหรือเพดานอ่อน เมื่ออากาศผ่านเข้าออกทางเดินหายใจที่แคบกว่าปกติ เสียงกรนจะยิ่งดังขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณคอหย่อนตัว โดยเฉพาะในท่านอนหงาย
ในบางกรณีการนอนกรน อาจเป็นเพียงภาวะชั่วคราวจากความเหนื่อยล้า การดื่มแอลกอฮอล์ หรือการนอนในท่าที่ไม่เหมาะสม แต่หากมีอาการกรนเสียงดังต่อเนื่อง หรือมีช่วงที่หยุดหายใจเป็นระยะ ๆ ระหว่างหลับ อาจบ่งบอกถึงภาวะ "หยุดหายใจขณะหลับ" (Sleep Apnea) ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพและควรได้รับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์เฉพาะทาง
สาเหตุของการนอนกรน
การนอนกรนเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งโครงสร้างทางเดินหายใจและพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น
- กล้ามเนื้อในลำคอหย่อนตัวขณะหลับ ทำให้ทางเดินหายใจตีบแคบ
- โรคอ้วน หรือมีไขมันสะสมบริเวณลำคอมากเกินไป
- โครงสร้างจมูกหรือช่องคอผิดปกติ เช่น ต่อมทอนซิลโต หรือผนังกั้นจมูกคด
- การดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยานอนหลับก่อนนอน ทำให้กล้ามเนื้อทางเดินหายใจคลายตัวมากเกินไป
- นอนหงายตลอดคืน ซึ่งอาจทำให้ลิ้นตกไปด้านหลังและอุดกั้นทางเดินหายใจ
อาการนอนกรนที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัย แท้จริงแล้วสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายด้าน โดยเฉพาะเมื่อมี ภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ซึ่งอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือหัวใจล้มเหลว
- ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดสมอง
- ภาวะง่วงนอนในตอนกลางวัน ทำให้สมาธิลดลง เพิ่มความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุ
- ภาวะซึมเศร้า หรืออารมณ์แปรปรวนจากการนอนหลับไม่เพียงพอ
- เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน และการเผาผลาญพลังงานผิดปกติ
ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักจะไม่รู้ตัวขณะเกิดอาการ แต่สามารถสังเกตได้จากสัญญาณเตือน ดังนี้
- กรนเสียงดังต่อเนื่อง และมีช่วงหยุดหายใจเป็นระยะ
- ตื่นกลางดึกบ่อย หรือตื่นขึ้นมาพร้อมอาการหายใจสะดุด
- ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ปวดศีรษะ หรือคอแห้ง
- ง่วงนอนในตอนกลางวัน หรือเผลอหลับง่ายผิดปกติ
- มีอารมณ์หงุดหงิด สมาธิสั้น หรือประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
ตรวจ Sleep Test วันนี้ เพื่อคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น
Sleep Test หรือการตรวจการนอนหลับ คือ การตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดเพื่อประเมินคุณภาพการนอนและหาสาเหตุของการนอนกรน โดยจะใช้เครื่องมือเฉพาะติดตามสัญญาณชีพระหว่างหลับ เช่น
- การวัดคลื่นสมอง (EEG)
- การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
- การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและตา
- การวัดระดับออกซิเจนในเลือด และการหายใจ
อย่าปล่อยให้อาการกรนเป็นเรื่องปกติ เพราะอาจซ่อนโรคไว้โดยไม่รู้ตัว
การนอนกรนเรื้อรังไม่ควรถูกมองข้าม เพราะเป็นตัวบ่งชี้ว่าร่างกายอาจกำลังเผชิญปัญหาการนอนที่ซ่อนอยู่โดยไม่รู้ตัว การตรวจวินิจฉัยอย่างถูกต้องตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยให้รักษาได้ตรงจุด และลดความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับในระยะยาว
----------------
บทความโดย
นายแพทย์ณัฏฐ์ บุญตะวัน
อายุรแพทย์ทั่วไป
สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม
แผนกอายุรกรรม อาคาร 1 ชั้น 3
โรงพยาบาลเปาโล สมุทรปราการ
โทร 02-363-2000 ต่อ 2390-2391
รับข่าวสารและกิจกรรมทางสุขภาพดีๆ ได้ที่
Facebook : Paolo Hospital Samutprakarn
Line official account : Paolo Hospital Samutprakarn
(1).png)
แชร์
บทความที่คุณอาจสนใจ
ดูทั้งหมด
โรคซึมเศร้า...ความผิดปกติในจิตใจหรือแค่เรื่องของอารมณ์?
โรคซึมเศร้าคือภาวะผิดปกติของจิตใจที่มีผลกระทบต่อความคิด ความรู้สึก และการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ใช่แค่ "อารมณ์เศร้าชั่วคราว" โดยลักษณะอาการของโรคซึมเศร้าจะมีลักษณะเด่นคือความรู้สึกเศร้า หมดความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ การนอนหลับผิดปกติ เช่น นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป และรู้สึกตัวเองไร้ค่า สิ้นหวัง คิดลบตลอดเวลา ในบางรายที่มีอาการรุนแรงอาจมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
เลือกสาขารพ.
เลือกสาขารพ.
เลือกสาขารพ.
เลือกสาขารพ.
เลือกสาขารพ.
เลือกสาขารพ.
ตะกร้าสินค้าของคุณ
ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า