4 เรื่องห้ามพลาดเมื่อเข้าสู่ "วัยทอง"
วัยทอง คือ ภาวะที่สตรีเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนรังไข่หยุดการผลิตไข่ ทำให้ไม่มีประจำเดือนอีกต่อไปผู้ที่เข้าสู่วัยทองจะมีอายุเฉลี่ยประมาณ 45-55 ปี ส่งผลให้เกิดความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย และจิตใจ
ตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ปีละ 1 ครั้ง
- ตรวจเช็คความดันโลหิต
- ตรวจเลือดหาระดับไขมัน
- ตรวจภายในเช็คมะเร็งปากมดลูก
- ตรวจหามะเร็งเต้านม
- ตรวจหาความหนาแน่นของกระดูก
- ตรวจระดับของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยทอง
ออกกำลังกาย (การเดิน การวิ่งเหยาะๆ เต้นรำ รำมวยจีน เต้นแอโรบิค)
คุมอาหาร เน้นอาหารที่มีแคลเซียมสูง และควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือด (นม โยเกิร์ตพืชตระกูลถั่ว เต้าหู้ งาดำ ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียว)
ฝึกการควบคุมอารมณ์ ให้มีความคิดในทางบวก และทำจิตใจให้แจ่มใสเบิกบาน
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
แผนกสุขภาพสตรี โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน สุขภาพสตรี
โทร. 0-2271-7000 ต่อ 10498-9