title
ปีใหม่แล้ว มาเริ่มสิ่งใหม่กันดีกว่า เรามีไอเดียเพื่อสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ มาฝากกันออกกำลังกายคนที่ขาดการออกกำลังกายมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ปอดอักเสบ และความดันโลหิตสูงมากกว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำกว่า 10 เท่า นอกจากนี้ ยังมีการสำรวจความชื่นชอบต่อเพศตรงข้าม พบว่าเพศหญิงชอบผู้ชายหุ่นนักกีฬา ตัวสูง ไหล่กว้าง บุคลิกดี มีของแถมเป็นกล้าม หรือ ซิกแพคจะดีมาก เช่นเดียวกันกับเพศชายที่ชอบผู้หญิงใจดี อ่อนโยน รูปร่างดี หุ่นสวย
รักการออกกำลังกายเช่นกัน เพราะฉะนั้น ถ้าอยากมีสุขภาพดีแนะนำให้เริ่มด้วยการลองออกไปวิ่ง เข้าฟิตเนส ไม่แน่คุณอาจเจอเนื้อคู่ในปีหน้าก็เป็นได้
ใส่ใจเรื่องอาหาร การกิน
ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐเริ่มต้นได้จากการกิน ในแต่ละวันเรารับประทานอาหารมากมายหลายชนิด แล้วรู้หรือไม่ว่าอาหารแต่ละชนิดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี ยืนยาว ควรใส่ใจ และให้ความสำคัญกับการกินมากขึ้น อย่ากินเพียงอร่อย อิ่มท้อง หรือเพราะหน้าตามันน่ากิน
นอนเร็ว ตื่นเช้า
คนที่นอนเร็ว ตื่นเช้า ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงอายุใดก็ตาม มีแนวโน้มจะอารมณ์ดี ในวัยเด็กจะช่วยให้มีพัฒนาการต่อการเรียนรู้ได้เร็ว ในวัยทำงานจะช่วยสมองปลอดโปร่ง พร้อมรับทุกสถานการณ์ สามารถแก้ปัญหาในการทำงานได้เป็นอย่างดี
คิดดี ทำดี และคิดบวกการที่เรามองโลกในแง่ดี รู้จักคิดบวก จะทำให้สภาพจิตใจ อารมณ์ และสติปัญญาของเราดีขึ้น สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นหัวใจสำคัญในการแก้ไขปัญหา นำพาชีวิตของเราสู่ความสุขในอนาคต
เก็บเงิน ออมเงิน การรู้จักเก็บ รู้จักออมเงิน ไม่เพียงแต่จะเกิดประโยชน์ต่อการมีกินมีใช้ในอนาคต และเพิ่มความมั่นคงให้กับชีวิตเท่านั้น แต่ยังทำให้ประเทศของเราพัฒนาไปข้างหน้าด้วย และการออมเงินยังมาพร้อมกับการสร้างวินัยให้กับตนเอง ที่ต้องใช้ความพยายามเก็บสะสมเงินในแต่ละเดือน
ซื้อประกันสุขภาพ แม้ไม่อยากเจ็บป่วย แต่บางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ปัจจุบันค่ารักษาพยาบาลมักจะมีราคาสูงขึ้นพร้อมกับเทคโนโลยีการรักษาที่ทันสมัยซึ่งช่วยให้เกิดประโยชน์สูงสุดแก่ผู้รักษา ยิ่งในกรณีที่มีการเจ็บป่วยรุนแรงค่าใช้จ่ายย่อมสูงขึ้นตามมา การทำประกันสุขภาพสำรองไว้ในยามฉุกเฉินนั้นมีประโยชน์มากมายต่อชีวิต และครอบครัว ช่วยให้เข้าถึงการรักษาได้อย่างรวดเร็ว และไม่ต้องใช้เงินก้อนโตในการรักษา
พัฒนาศักยภาพของตนเอง การที่เรารู้จักเรียนรู้ และพัฒนาศักยภาพของตนเองอยู่เสมอ ส่งผลให้เรามีความเจริญก้าวหน้าในชีวิต และหน้าที่การงาน คนที่ประสบความสำเร็จ คือ คนที่ไม่หยุดเรียนรู้ มักเรียนรู้ พัฒนาศักยภาพของตนเองในหลายๆด้าน ทั้งจากการอ่าน การทดลอง ลงมือปฏิบัติ การดู จดจำ และนำมาประยุกต์ใช้กับหน้าที่การงานของตน
ใสใจคนรอบข้าง พ่อแม่ เพื่อนคนที่รักเรามากที่สุด คือ คนในครอบครัว แม้ว่าทุกวันนี้ในแต่ละวันเราจะมีภารกิจเข้ามากมาย ต้องพูดคุยติดต่อกับผู้อื่น แต่สิ่งที่สำคัญ คือ อย่าละเลยการสื่อสารกับคนในครอบครัวบ้าง อย่าคิดว่าพวกเขาคือของตายที่จะไปเยี่ยมไปหาเมื่อใดก็ได้ เพราะเขาไม่เคยเอ่ยปากบ่น เชื่อเถอะว่าในวันที่คุณอ่อนแอ เดือนร้อน เขาเหล่านี้จะอยู่ข้างๆคุณโดยไม่มีข้อแม้
ตรวจสุขภาพร่างกายจะดีกว่าไหม ถ้าเรารู้ว่ากำลังจะมีโรคร้ายมาเยือน โดยป้องกัน รักษาก่อนที่อะไรจะสายเกินไป เพื่อให้สามารถอยู่กับคนที่เรารัก อยู่กับงานที่ชอบ เพื่อนที่ดี หากเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ ปัจจุบันมีโปรแกรมตรวจสุขภาพให้เลือกมากมายหลากหลาย ตามกำลังของคุณ เพราะฉะนั้นอย่าละเลย
ช่วยเหลือผู้อื่น ให้รางวัลตัวเองการรู้จักให้ รู้จักแบ่งปัน ทำให้เราไม่เป็นคนหวงของที่เรามี ไม่ยึดมั่นว่าเป็นของเราแต่ผู้เดียว สอนให้เราเป็นคนใจกว้าง และที่สำคัญ คือ ความรู้สึกอบอุ่นใจ มีความสุข ทำให้ความเครียดหรือความกังวลลดลง ส่งผลให้เราห่างไกลโรคร้ายได้อีกทางหนึ่ง ซึ่งนั่นหมายถึง รางวัลที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของคุณ
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน โทร. 1772