กินอย่างไร…ให้ห่างไกล “โรคท้องผูกเรื้อรัง”

คนมักจะเข้าใจผิดกันเสมอๆ ว่าการขับถ่ายที่ปกติจะต้องถ่ายทุกวัน แต่ความจริงแล้วการถ่ายที่ปกติคือ การถ่าย 3 วันครั้งหรือสัปดาห์ละ 3 ครั้งขึ้นไป ดังนั้นถ้าเมื่อไหร่ที่ถ่ายน้อยกว่าสัปดาห์ละ 3 ครั้ง