NCDs (Non-Communicale diseases)  เป็นโรคที่ไม่ได้มาจากเชื้อโรค หรือติดเชื้อ ไม่ใช่โรคติดต่อ แต่เกิดจากพฤติกรรมเสี่ยง ต่างๆ เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ทานอาหาร Fast food ออกกำลังกายน้อย มีความเครียดสะสม จนกลายเป็นภัยเงียบที่แฝงตัวในกลุ่มคนทำงาน สืบเนื่องจากเป็นวัยที่ทำงานหนัก มีภาวะเครียด พักผ่อนน้อย ทานอาหารไม่เป็นเวลา ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมากลุ่มโรค NCDs มีโรคอะไรบ้าง

กลุ่มโรค NCDs มีโรคอะไรบ้าง

• โรคเบาหวาน
• โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ
• โรคความดันโลหิตสูง
• โรคถุงลมโป่งพอง
• โรคมะเร็ง
• โรคอ้วนลงพุง

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เน้นการรับประทานผักและผลไม้
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารฟาดฟู้ด อาหารมัน รวมถึงอาหารปิ้งย่าง
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/ครั้ง สัปดาห์ละ 5 ครั้ง
• งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์  งดสูบบุหรี่
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ผ่อนคลายความเครียด
• ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ
• รับประทานยาตามแพทย์สั่ง ไม่ซื้อยารับประทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
• หากมีอาการผิดปกติใดๆ ควรรีบปรึกษาแพทย์