"เอ็นอักเสบ" จากอุบัติเหตุการเล่นกีฬา
โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน
15-ก.พ.-2564
title อาการ “กล้ามเนื้อ และเอ็นอักเสบ” สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย โดยที่เราอาจไม่ทันระวังตัว และเมื่อมีอาการบาดเจ็บเกิดขึ้น จำเป็นต้องใช้ระยะเวลาในการรักษาค่อนข้างนาน อาจทำให้พลาดโอกาสดีๆ ในชีวิตไปโดยเฉพาะในกลุ่มนักกีฬา หรือคนที่เล่นกีฬา ดังนั้น สิ่งสำคัญที่สุด คือ การหลีกเลี่ยงกิริยาหรือพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดอาการกล้ามเนื้อ และเอ็นอักเสบเอ็นอักเสบ และกล้ามเนื้ออักเสบ เกิดได้อย่างไร? 
สาเหตุของอาการบาดเจ็บสามารถเกิดได้ทั้งจากแรงกระทบภายนอก และบาดเจ็บจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งการบาดเจ็บจากแรงภายนอก เช่น แรงปะทะของนักฟุตบอลที่คู่ต่อสู้ยกเท้ามายันที่ต้นขาอย่างแรง ซึ่งมีกล้ามเนื้อต้นขาอยู่จนเกิดการฟกช้ำ เวลาถูกกระแทกฟกช้ำจะทำให้หลอดเลือดฝอยต่างๆ ฉีกขาด มีเลือดออกมาในชั้นกล้ามเนื้อ หรือหากกระแทกรุนแรงก็อาจมีการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ มีเลือดออกมากขึ้น จึงเกิดอาการบวมภายใน 48 - 72 ชั่วโมงแรก
กรณี บาดเจ็บจากการหดตัวของกล้ามเนื้อเองนั้น เกิดจากการหดตัวอย่างรุนแรงทันทีทันใด จนอาจทำให้เกิดมีหลอดเลือดฝอยบริเวณใยกล้ามเนื้อมีการฉีกขาด ต้นเหตุอาจมาจากการใช้งานมากเกินไป เช่น การเล่นเวทที่เรียกน้ำหนักมากเกินไป หรือเล่นนานเกินไปจนเกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อและเอ็นที่ถูกใช้งานมากเกินไปได้

3 สาเหตุยอดฮิต ต้นเหตุ “กล้ามเนื้อ และเอ็นอักเสบ” ของนักกีฬา

  1. ขาดการเตรียมร่างกายก่อนออกกำลังกาย
  2. ออกกำลังกายหนักเกินไป เช่น การออกกำลังกายแบบการยกเวท ที่เรียกน้ำหนักมากจนเกินไป
  3. ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาท่าเดิมซ้ำมากเกินไป หรือเร็วจนเกินไป เช่น เทนนิส (ข้อมือ ข้อศอก) ว่ายน้ำ (ไหล่ แขน) กอล์ฟ (แขน หลัง เอว)

ก่อนออกกำลังกาย และเล่นกีฬาทุกชนิด ควรวอร์มร่างกายด้วยท่ากายบริหารในส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างน้อย 5-10 นาที และไม่ควรออกกำลังกายท่าเดิมซ้ำๆ ไม่ควรเปลี่ยนอิริยาบท แบบกะทันหัน เช่น บิดตัว หรือ หันตัวกะทันหัน นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ใช้งานอวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายนานๆ และมากเกินไป ควรออกการออกกำลังกายเป็นประจำ มิใช่นานๆ ออกที แต่ออกกำลังอย่างหนักและนานแบบหักโหม


เส้นเอ็นอักเสบ รักษาอย่างไร

โดยปกติภาวะเอ็นอักเสบ ที่เกิดจากการใช้งานร่างกายมากเกินไป การหยุดพักใช้งานบริเวณที่บาดเจ็บก็จะค่อยๆ ฟื้นตัวได้ด้วยตัวเอง หรืออาจจะบรรเทาอาการปวดโดยการประคบด้วยผ้าชุบน้ำอุ่น หรือใช้ยาทาบรรเทาอาการปวด บวม อักเสบร่วมด้วย ในกรณีที่มีอาการปวดมาก และไม่ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์ควรพบแพทย์ บางรายจำเป็นต้องได้รับการเอกซเรย์เพื่อวินิจฉัย ซึ่งการรักษาอาจจบลงด้วยการทำกายภาพบำบัด รับประทานยา ฉีดยา แต่หากกรณีที่เส้นเอ็นฉีกขาด แพทย์จะต้องใช้วิธีผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเส้นเอ็น
นอกจาก การเล่นกีฬาแล้ว อาการกล้ามเนื้อ และเอ็นอักเสบยังสามารถเกิดได้กับทุกคน หากมีพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะในกลุ่มคนรักสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ และในกลุ่มคนที่ทำงานหนัก ที่มีการเคลื่อนไหวข้อต่อและกล้ามเนื้อมากๆ ทำให้เกิดการกระทบกระแทก อุบัติเหตุตกบันได เดินตกหลุม สะดุดสิ่งกีดขวางบนพื้น ยกของหนักกะทันหัน หรือยกของหนักซ้ำๆ มากเกินไป ขับรถแล้วเอี้ยวตัวไปด้านหลัง หรือก้มเก็บของลึกๆ ผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วยโรคข้อเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคข้ออักเสบติดแข็ง และกลุ่มอาการไรเตอร์ เป็นต้น รวมทั้งกลุ่มคนทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน และผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินมาตรฐาน จนกล้ามเนื้อเท้า เส้นเอ็นข้างฝ่าเท้า ส้นเท้าอักเสบ เพราะรับน้ำหนักตัวมากเกินไป เป็นต้น

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน ศูนย์กระดูกและข้อ อาคาร 4 ชั้น 1
โทร.0
-2271-7000 ต่อ กระดูกและข้อ