1. กุ้งสด
2. หัวปลี 1 หัว
3. ใบแมงลัก 2 ถ้วย
4. เห็ดฟางหรือเห็ดต่างๆ ตามชอบ
5. บวบปอกเปลือกแล้วหั่น 2 ถ้วย
6. ฟักทองปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1 ถ้วย
7. น้ำปลา
8. น้ำเปล่า
9. พริกแกงเลียง
10. กุ้งลวกสุก
11. กะปิ
12. หอมแดง
13. พริกไทยเม็ด
14. กระชาย

1. เตรียมพริกแกงเลียงโดยตำพริกไทยให้ละเอียด ใส่กระชาย กะปิ และหอมแดงโขลกพอแหลก เติมกุ้งลงไปโขลกให้เข้ากัน
2. ต้มน้ำใส่หม้อพอเริ่มเดือด ใส่พริกแกงลงไป คนให้ละลาย ใส่กุ้งสดลงไป พอสุกใส่ผักต่างๆ ลงไป ยกเว้นใบแมงลัก
3. คนให้เข้ากัน ลองชิมรส ถ้าไม่เค็มเติมน้ำปลา พอน้ำแกงเดือด ใส่ใบแมงลักคนให้เข้ากันปิดฝาแล้วยกลง
4. ตักใส่ถ้วย พร้อมทาน

• หัวปลีมีเส้นใยอาหาร แคลเซียมสูง ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินอี เบตาแคโรทีน ซึ่งช่วยบำรุงเลือด และยังช่วยกระตุ้นการสร้างนํ้านม
• กุ้งให้โปรตีนและไอโอดีนซึ่งจำเป็นสำหรับสมองและพัฒนาการของลูกน้อย
• ใบแมงลัก ซึ่งมีรสหอมร้อน ทำให้น้ำนมไหลได้ดี และยังช่วยขับลม ขับเหงื่อให้คุณแม่ได้อีกด้วย
• เห็ดฟาง มีสาร Vavatoxin ที่ช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของไวรัสที่ทำให้เป็นไข้หวัดใหญ่ ลดปัญหาไขมันในเส้นเลือด
• บวบ บำรุงหัวใจ แก้ร้อนใน มีสรรพคุณเป็นยาระบาย
• ฟักทอง ช่วยขับน้ำนมและช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณสดใส และอาจจะช่วยให้หน้าท้องลายของคุณแม่ลดน้อยลงได้
• หอมแดง ช่วยบรรเทาอาการหวัดคัดจมูก
• พริกไทย ด้วยรสเผ็ดร้อนของพริกไทย จะช่วยทำให้น้ำนมคุณแม่ไหลได้ดี
• กระชาย แก้อาการวิงเวียนศีรษะ แก้อาการแน่นหน้าอก