ในช่วงแต่งงานใหม่ๆ คู่สามีภรรยามักจะต้องการใช้เวลาอยู่ด้วยกันสองคนเพื่อดื่มด่ำกับการใช้ชีวิตคู่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปสักระยะหนึ่งก็จะเริ่มอยากมีลูกเพื่อเติมเต็มให้ครอบครัวสมบูรณ์ เมื่อถึงเวลานั้นก็ควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ เพื่อเตรียมตัวสำหรับการมีบุตร แต่รู้หรือไม่ว่า… เพราะพฤติกรรมบางอย่างที่ทำบ่อยๆ ในชีวิตประจำวันนั้น อาจส่งผลทำให้ตั้งครรภ์หรือมีลูกยาก ลองสำรวจตัวเองดูสิว่า คุณมีพฤติกรรมเหล่านี้บ้างรึเปล่า

เครียดบ่อยก็เป็นปัญหา

เพราะฮอร์โมนจากความเครียด จะรบกวนการทำงานของฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ ส่งผลให้ฝ่ายหญิงอาจเกิดภาวะไม่ตกไข่ หรือทำให้ไข่เจริญเติบโตไม่สมบูรณ์ อีกทั้งยังทำให้ไข่ที่ปฏิสนธิแล้วฝังตัวที่มดลูกได้ยากขึ้น

นักปาร์ตี้ดื่มแอลกอฮอล์มากไป

การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป จะทำให้ปริมาณของอสุจิลดลง ทั้งยังทำให้อสุจิไม่แข็งแรง เคลื่อนไหวได้ไม่ดี หรือมีรูปร่างผิดปกติ นอกจากนี้แล้วยังเป็นสาเหตุให้ร่างกายลดการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อความแข็งแรงของอสุจิอีกด้วย

มิตรรักนักสูบชอบสูบบุหรี่เป็นประจำ

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าในบุหรี่มีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมากมาย ซึ่งส่งผลให้ฮอร์โมนผิดปกติ ทำให้อสุจิมีจำนวนลดลง อสุจิไม่มีคุณภาพ และยังเป็นการลดการตกไข่ของฝ่ายหญิง ลดประสิทธิภาพของมดลูกที่เป็นที่ฝังของตัวอ่อนด้วย

ชอบกินฟาสต์ฟู้ด กินอาหารไม่มีประโยชน์

การกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์บ่อยๆ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ หรือการกินอาหารที่มีไขมันสูง โซเดียมสูงมีผลต่อภาวะการมีบุตรยากและยังไม่ดีต่อสุขภาพด้วย อยากมีสุขภาพที่ดีก็ควรเลือกกินอาหารที่หลากหลายอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะผักและผลไม้

ไม่ควบคุมน้ำหนัก ปล่อยให้มีปัญหาน้ำหนักตัวเกิน

น้ำที่หนักมากหรือน้อยเกินไปจะส่งผลให้ร่างกายปรับตัวเพื่อเตรียมพร้อมต่อการมีลูกได้ยากขึ้น ความสามารถในการเจริญพันธุ์ลดลง แถมยังเสี่ยงต่อการแท้งง่ายอีกด้วย มีการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐาน ต้องใช้เวลากว่าจะตั้งท้องได้นานกว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวปกติถึง 4 เท่า ในขณะที่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักมากกว่าเกณฑ์ใช้เวลามากกว่า 2 เท่าจึงตั้งท้อง ส่วนในผู้ชายอ้วนจะมีจำนวนอสุจิลดลง 22% และมีความเข้มข้นลดลง 24% เลยทีเดียว

อย่าปล่อยให้อายุมากจนเกินไป

โดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุสามสิบขึ้นไป เพราะอายุที่มากขึ้นส่งผลให้ฮอร์โมนและความเปลี่ยนแปลงมากขึ้นตามไปด้วย ทำให้โอกาสในการตั้งครรภ์ลดน้อยลง และยังเสี่ยงต่อการที่ลูกในท้องจะมีความผิดปกติมากขึ้น เช่น โรคดาวน์ซินโดรม โรคตับโต ม้ามโต โรคปากแหว่งเพดานโหว่

ไม่ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายแล้ว ยังกระตุ้นความรู้สึกทางเพศและช่วยในการเจริญพันธุ์ รวมถึงการทำงานของหัวใจที่แข็งแรง จึงมีความพร้อมในการมีลูกมากกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายนั่นเอง

ถ้าอยากมีลูก ก็ควรเตรียมสุขภาพร่างกายให้พร้อม ใครที่ยังมีพฤติกรรมที่กล่าวมาข้างต้นอยู่ ลองปรับเปลี่ยนตั้งแต่ตอนนี้ ไม่ใช่แค่ดีกับลูกเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของตัวเองด้วยนะ!

ปรึกษาแพทย์ออนไลน์

ชื่อ

นามสกุล

เบอร์โทร

อีเมล์

เลือกส่งข้อมูลให้กับ รพ.เปาโล สาขาใด *

ข้อความ

captcha

 

CategoryArticle