ตามสถิติของ The American Congress of Obstetricians and Gynecologists ( AGOG ) ได้ระบุไว้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ 1 ใน 4 ( 14 – 23 % ) มีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าได้ขณะตั้งครรภ์โดยมีสาเหตุหลักๆที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ได้แก่

  • ความสัมพันธ์ระหว่างคุณแม่กับคนในครอบครัว
  • ความเครียดจากการทำงาน
  • ภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ เช่น โรคประจำตัว มีเลือดออก กลัวแท้ง
  • เคยมีประวัติเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนการตั้งครรภ์
  • ถูกทำร้ายมาหรือตั้งครรภ์แบบไม่พึงประสงค์

อาการที่บ่งบอกว่าเสี่ยงซึมเศร้า

  • มีความกังวลมากกว่าปกติ
  • ไม่มีสมาธิในกิจวัตรประจำวันที่ทำเป็นประจำ
  • พฤติกรรมการนอนผิดปกติ เช่น นอนไม่หลับ หรือนอนมากจนเกินไป
  • มีพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ กินมากหรือน้อยจนเกินไป หรือถึงขั้นเบื่ออาหาร

อาการที่บ่งบอกว่าเสี่ยงซึมเศร้า

เมื่อไหร่ที่ควรจะพบแพทย์

หากอาการซึมเศร้าไม่มาก คุณแม่จะเป็น ๆ หาย ๆ เองได้ ไม่ต้องทำการรักษา ทั้งนี้คนในครอบครัวต้องคอยดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด  แต่หากมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปหรืออยู่ในกลุ่มเสี่ยงเกินกว่า 2 สัปดาห์ ควรเข้ามาปรึกษาแพทย์  โดยสมาชิกภายในบ้านควรดูแลไม่ให้คุณแม่รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล ดูแลเอาใจใส่คุณแม่อย่างใกล้ชิด เข้าอกเข้าใจ พูดคุยกัน หากิจกรรมทำร่วมกัน

กิจกรรมที่จะทำให้คุณแม่ห่างไกลจากภาวะซึมเศร้า

  • การออกกำลังกายเพราะการออกกำลังกายจะทำให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์หลั่งสารเอ็นโดฟิน ( Endophine ).ที่กระตุ้นให้เรามีความสุข และลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ( Cortisol ) ที่เป็นตัวกระตุ้นให้เราเกิดความเครียด
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • เลือกรับประทานอาหารที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น เช่น ของหวาน หรืออาหารที่มีโปรตีนต่ำจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นแต่ควรรับประทานในบริมาณที่พอเหมาะ และอาหารที่มี โอเมก้า 3 เพราะจะช่วยลดการซึมเศร้าแล้วยังส่งผลต่อการกระตุ้นในการพัฒนาสมองของลูกได้ เช่นกัน

ถ้าคุณแม่มีภาวะซึมเศร้าขนาดตั้งครรภ์จะส่งผลที่เป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์หรือไม่
ภาวะเครียดหรือซึมเศร้าทำให้ความสนใจต่อครรภ์ลดลง อาจทำให้คุณแม่เบื่ออาหาร หรือทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรืออาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้เพราทำให้ลูกตัวเล็กกว่าปกติ พักผ่อนน้อยหรือมากจนเกินไปขาดการออกกำลังกาย ทำให้คุณแม่ร่างกายอ่อนแอ ลูกน้อยอาจกระทบหรือมีผลกับการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์

การดูแลคุณแม่

คุณแม่ควรคิดบวกมองโลกในแง่ดี ทำอะไรที่ทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลาย คุณพ่อควรดูแลไม่ให้คุณแม่รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล คนในครอบครัวดูแลเอาใจใส่คุณแม่อย่างใกล้ชิด เข้าอกเข้าใจ ตามใจบ้างเพื่อให้คุณแม่อารมณ์ดี หากิจกรรมทำร่วมกัน

คุณแม่ที่เคยมีภาวะซึมเศร้าในครรภ์แรก เมื่อตั้งครรภ์ครั้งต่อมา อาจไม่เกิดภาวะนี้ขึ้นได้

การดูแลคุณแม่ที่มากฝากครรภ์ของ รพ.เปาโล โชคชัย 4

แพทย์ผู้ดูแลของ รพ.เปาโล โชคชัย 4 มีการดูแลคุณแม่ที่มาฝากครรภ์อย่างใกล้ชิดมีการสังเกตพฤติกรรมในแต่ละครั้งที่คุณแม่มาพบแพทย์ตามนัด พูดคุยสร้างมุมมองการดูแลทารกในครรภ์แบบมองโลกในมุมบวก เพราะคุณแม่ที่ตั้งครรภ์บอบบางและต้องการกำลังใจเป็นอย่างมาก แต่หากอาการยังไม่ดีขึ้นขั้นตอนต่อไปแพทย์จะแนะนำยาที่เหมาะสมไม่เป็นอันตรายแต่คุณแม่และทารกในครรภ์ เพื่อช่วยบรรเทาในอีกทางหนึ่ง

ข้อมูลโดย นพ.วันชัย นาถตระกูลพิทักษ์
สูตินรีแพทย์ ประจำศูนย์สุขภาพสตรี โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4

ชื่อ

นามสกุล

เบอร์โทร

อีเมล์

ข้อความ

captcha

2014 © Copyright - Paolo Hospital

For emergency    0-2514-4140